Comment j’ai détoxifié à l’aide d’un nettoyage de 9 jours

Contrairement à ce que pourraient penser ma famille et mes amis, je n’ai pas fait cette cure car je me marie en août.

Mon fiancé et moi avons décidé de prendre en main les questions de « manger » après les plats à emporter thaïlandais, les festins de sushis et de nombreux cocktails mélangés avec des sirops sucrés.

Hé, quand tu planifies un mariage, c’est stressant, et tu ne peux pas t’empêcher de manger et de boire tes sentiments.

Nous avons décidé d’essayer le système de nettoyage en profondeur Isagenix en 9 jours. Nous n’avons pas fait beaucoup de recherches sur les nettoyages ; nous avons juste choisi le moins cher que nous ayons pu trouver à 177 $ (les autres coûtaient 300 $ et plus). De plus, les critiques étaient plutôt bonnes, et celle-ci implique en fait de manger (bien qu’un peu), des collations et des shakes au chocolat.

Comment ça fonctionne

Ce nettoyage de 9 jours dure en réalité 11 jours. Les deux premiers jours sont des jours de « shake », c’est-à-dire une combinaison de boire un shake pour le petit-déjeuner, de manger un déjeuner léger à faible indice glycémique et de boire un shake pour le dîner. Et entre les deux, vous pouvez manger des collations Isagenix, qui me rappellent les vitamines de mon chien, mais qui se sont avérées assez savoureuses. (Mais qui sait, peut-être n’ai-je aimé que le goût parce que j’avais oublié ce bien goût des aliments), buvez beaucoup d’eau et prenez des gélules destinées à accélérer votre métabolisme et à vous donner de l’énergie.

Ensuite, les deux jours suivants sont des jours de « nettoyage » où vous ne mangez pratiquement rien du tout. Vous buvez beaucoup d’eau, le sérum Cleanse for Life (c’est comme un shot) plusieurs fois par jour, et entre les deux, vous pouvez manger ces délicieuses collations Isagenix pour freiner votre appétit.

Après cela, il y a quatre autres jours de shake consécutifs, puis deux autres jours de nettoyage.

L’espoir est que vous vous débarrasserez des toxines de votre corps et, ce faisant, perdrez un peu de poids (une moyenne de 7 livres, disent-ils) et des centimètres de votre taille où vous stockez probablement des éléments qui ne devrait pas être dans votre corps du tout.

Jour 1 (Jour Shake)

Ce n’est pas votre milk-shake ordinaire. Il a un goût un peu crayeux, pas aussi sucré et certainement pas un régal. Les collations, que nous avons commandées au chocolat et à la vanille, ne sont pas mauvaises. Ils sont comme des gaufrettes denses ou une version plus dure de ces glaces lyophilisées. Pour le déjeuner, j’ai eu un morceau de tilapia grillé et une petite portion d’aubergines rôties. Dans l’ensemble, la journée n’a pas été si mauvaise et je me sens beaucoup plus léger sur mes pieds.

Jour 2 (Jour Shake)

Je n’ai jamais eu autant envie d’un œuf brouillé de ma vie. Ce shake ne fait pas l’affaire. Je me sens un peu étourdi et faible. Quelqu’un me donne des protéines, s’il vous plaît ! Et ces collations, elles pourraient aussi bien être des croustilles. Quand vous en mangez un, vous voulez en avoir un autre, et un autre, et un autre. Le hic ? Vous ne pouvez en manger que 2 entre les repas (et ils ont la taille d’un quart !). Quand le déjeuner est arrivé, c’était comme le paradis. Mettre ce premier morceau de poulet grillé dans ma bouche a été comme une explosion de goût comme je n’en ai jamais eu, et c’est à ce moment-là que j’ai réalisé à quel point la consommation de nourriture réelle était un luxe. Mais oui, j’ai perdu 3 livres.

Jour 3 (jour de nettoyage)

En entrant dans cette journée, nous savions que ça allait être difficile. C’est de la désintoxication, après tout. Regarder le calendrier de ce que nous sommes censés ingérer était déjà assez effrayant. Au lieu de boire des shakes et de manger des déjeuners à faible indice glycémique, vous n’avez que de petites photos de ce qu’on appelle Cleanse for Life et des collations délicieuses mais minuscules pour vous permettre de continuer tout au long de la journée. À 14 heures, j’ai eu une mini panique à propos de ma faim.

Jour 4 (jour de nettoyage)

Toujours en train de paniquer… Mes troubles mentaux m’ont conduit à un groupe Facebook d’autres nettoyants Isagenix pour obtenir de l’aide, dont certains ont commencé leurs nettoyages le même jour que mon fiancé et moi, alors que la plupart étaient des gens qui font des nettoyages à plusieurs reprises. (Attendez, les gens le font plus d’une fois ?) Apparemment, certains le font même pendant 30 jours à la fois. Je ne pense pas que je me consacre autant à mon corps ou à mon bien-être nutritionnel. Je suis heureux d’annoncer que j’ai perdu 5 livres jusqu’à présent (mon fiancé en a perdu 12 !).

Jour 5 (Jour Shake)

Ce shake est la meilleure chose que j’aie jamais goûtée. Le seul repas à faible indice glycémique que j’ai mangé pour le déjeuner (poulet grillé et aubergine) était glorieux ; c’était comme si je consommais de la nourriture pour la première fois. Si rien d’autre, ce nettoyage a réveillé mon sens du goût et m’a donné une appréciation intense de la nourriture.

Jour 6 (Jour Shake)

Les nettoyants de mon groupe Facebook Isagenix ont dit que ce serait plus facile après le cinquième jour, et ils avaient raison. Je me suis habituée à boire un shake pour le petit-déjeuner et un shake pour le dîner, et j’attendais avec impatience mes déjeuners à faible indice glycémique comme si c’était le matin de Noël. (Je salivais en mettant des morceaux de laitue dans un récipient au bar à salade.) Même si je n’ai pas perdu plus de kilos que lors de la pesée précédente, cela n’a pas freiné ma motivation. Pour la première fois depuis longtemps, je me sens bien, je digère bien les aliments (dans le passé, j’avais un peu de grondement ici et là), et bizarrement, j’ai plus d’énergie que jamais.

Jour 7 (Jour Shake)

J’ai triché et je me déteste pour ça. J’ai bu une demi-tasse de chai latte avec du lait écrémé. (Je n’arrive même pas à croire que je dis ça.) Rembobinez il y a deux semaines, et je buvais des mokas au chocolat blanc avec du lait entier et de la crème fouettée tous les jours ; parfois même deux fois par jour si je voulais un sucre élevé en milieu d’après-midi. Le coupable du jour 7 : une sortie avec mon amie Stéphanie. Vous pouvez avoir du thé vert sur ces nettoyants, mais le café où nous sommes allés n’en avait pas. J’ai bu le chai latte à contrecœur, culpabilisé et blessé (mentalement) plus tard. J’avais l’impression d’avoir échoué. Aucune volonté ici.

Jour 8 (Jour Shake)

Je ne sais pas si c’est psychologique ou pas, mais ce chai latte me déstabilise. Je n’ai pas envie de café depuis des jours, mais maintenant je sens les secousses et je suis si près de courir au Starbucks de l’autre côté de la rue. Comme un choc pour mon système, ce chai latte l’était. Merde ce chai latte à l’enfer! Je sais que je suis puni pour avoir triché, j’ai moins chaud au ventre… Mais je vais être fort et boire de l’eau à la place. Je vais le boire chaud et dans une tasse à café pour me faire croire que c’est la vraie affaire.

Jour 9 (Jour Shake)

Je n’attends pas avec impatience les deux prochains jours de nettoyage – je sais que je ne prendrai pas de vrais repas les jours 10 et 11. Il m’a fallu 20 minutes pour choisir quoi acheter pour le déjeuner – j’ai dû choisir judicieusement. J’ai savouré chaque bouchée. J’ai aussi bu mon shake pour le dîner comme si quelqu’un me le prenait. Mentalement, je suis un peu secoué, mais physiquement, mon corps va bien et j’ai beaucoup d’énergie.

Jour 10 (jour de purification)

C’est certainement plus facile que les deux premiers jours de nettoyage. Je n’avais pas peur d’avoir faim. En fait, la journée a filé et je me suis senti tellement plein d’énergie que j’ai eu envie d’aller à la gym. (Remarque : je ne vais jamais à la salle de sport.)

Jour 11 (jour de purification)

D’accord, donc ce jour de nettoyage n’est pas aussi facile que le précédent. Vous savez quand vous êtes si près de quelque chose que vous pouvez le goûter ? C’est ce que j’ai ressenti aujourd’hui. J’ai envie de sushis. Heck, je serais heureux avec un bol de riz blanc sans protéines. Je me suis couché tôt pour ne pas être tenté.

Ce que j’ai découvert

Le dernier jour de mon nettoyage Isagenix, j’ai découvert que j’avais perdu un total de 6 livres. Maintenant que tout est dit et fait, même si je n’ai pas perdu les 8 kilos que je voulais, je suis toujours content d’avoir fait ce voyage car j’ai beaucoup appris sur moi-même et sur ma relation avec la nourriture.

La leçon la plus importante pour moi : j’étais un mangeur émotionnel. Et non, je ne veux pas dire le genre de mangeur émotionnel « je suis déprimé et je vais manger un pot de glace ».

Je parle de la façon dont certaines activités et moments déclencheraient en moi ce désir de grignoter même si mon corps n’en avait pas vraiment besoin – des émissions de télévision que je regardais à l’endroit où j’étais assis dans mon salon. Par exemple, je savais que je n’avais pas faim, mais dès que je me suis tourné vers Bravo pour regarder Andy Cohen ou l’un de ceux De vraies femmes au foyerj’ai soudain ressenti le désir de prendre un sac de chips ou de commander de la nourriture chinoise.

Pourquoi? Parce que cela faisait partie de ma routine et que mon esprit s’y était habitué. Pas parce que mon corps en avait besoin. Je veux dire, quel corps a besoin de celui du général Tso ?

Votre corps est vraiment intelligent, mais votre esprit, pas tellement. Au cours de ce nettoyage, j’ai réalisé combien mon corps devrait vraiment consommer (calories, sucre, sodium et caféine). Ce n’est pas ce que j’ingérais quotidiennement avant le nettoyage.

Comment puis-je savoir? Parce que pendant mes jours de shake, je me sentais bien; en fait, je me sentais mieux que jamais. Pendant les jours qui ont précédé ce nettoyage, mes journées ont été remplies de hauts et de bas, de hauts et de bas. J’obtenais une solution rapide avec une barre chocolatée ou une tasse de café, mais je me sentais léthargique des heures plus tard.

Je pense que personne ne devrait se priver de délicieuses friandises, mais la modération est la clé.

La suite

Quelques jours après le nettoyage, je perdais encore du poids et j’ai finalement atteint mon objectif de poids. Cela a vraiment changé mes habitudes alimentaires pour le mieux.

Lorsque vous vous imposez 11 jours de détox alimentaire, vous vous appropriez vraiment votre corps. L’investissement dans votre nutrition et les progrès que vous avez réalisés deviennent soudainement plus importants que de vouloir manger des frites au fromage – vraiment.

Ce nettoyage m’a vraiment donné le coup de pouce dont j’avais besoin pour prendre de meilleures décisions pour le reste de ma vie. Mon coach Isagenix m’a dit un jour : « Il y a un bouton de réinitialisation. » Et c’est le nettoyage !

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