Comment introduire S&M dans votre vie sexuelle

S&M est pratiquement devenu un terme familier après que les kinks de Christian Grey soient apparus sur grand écran il y a quelques années dans Cinquante nuances de gris. Mais si ce que vous savez sur S&M se limite à ce qui s’est passé dans sa chambre rouge de douleur, alors vous avez besoin d’une rééducation.

C’est quoi S&M exactement ?

Commençons par les bases : S&M signifie sadisme et masochisme. « Littéralement traduits, ces termes signifient prendre du plaisir à infliger de la douleur et prendre du plaisir à ressentir de la douleur », a déclaré Michele Lisenbury Christensen, une coach sexuelle certifiée basée à Seattle. Santé.

S&M fait partie du terme plus large BDSM : bondage, dominance/soumission ou discipline, sadisme et masochisme. « L’esclavage et la domination/soumission font partie du jeu psychologique de S&M », a déclaré Mayla Green, experte en sexe pour TheAdultToyShop.com. Santé. « Pour un jeu de rôle efficace dans S&M, un partenaire assume le rôle du dominant, l’autre prend le rôle du soumis. Ils sont très étroitement liés. » (Sans jeu de mots, honnêtement.)

Juste pour être clair, S&M ne concerne pas nuire votre partenaire. Bien qu’il soit parfois considéré comme sale, irrespectueux ou dépravé, les personnes qui aiment le S&M violent ou douloureux sont en fait minoritaires, dit Green. « Et je ne suis pas partisan de ce jeu énergique, car il peut être dangereux. La dernière chose que vous voulez faire est de vous rendre aux urgences parce que le sexe est devenu trop brutal ! »

Au lieu de cela, « le BDSM est vraiment une question de jeu, et comme toute autre forme de jeu, le plaisir consiste à improviser ensemble et à partager le pouvoir, délibérément, avec votre plein consentement », déclare Christensen. Il n’y a pas de définition unique du BDSM ; retenir vos mains avec la cravate de votre mari pourrait vous suffire, tandis que quelqu’un d’autre pourrait le faire avant de vous faire fouetter avec une cravache en cuir. Et c’est OK. Expérimenter même un peu de jeu S&M dans votre vie sexuelle peut vous aider à devenir pervers sans laisser de marque ni ressentir de piqûre.

Pourquoi devriez-vous essayer S&M

Si vous vous êtes déjà surpris à penser que votre vie sexuelle autrefois fumeuse est maintenant un peu tiède, vous pourriez être ouvert à des choix qui semblent un peu plus pervers. « Les études montrent que la nouveauté fait partie de ce qui motive l’activation », déclare Christensen. « Ainsi, lorsque nous pouvons introduire un peu d’inattendu dans des limites sûres, nous pouvons raviver une partie de cette passion perdue. »

Le S&M consensuel peut aussi être très sain. « Une vie sexuelle saine signifie que vous êtes prêt à essayer de nouvelles choses et à expérimenter ensemble, et le jeu S&M est certainement dans le domaine des nouvelles idées que les couples essaient souvent », déclare Green. « Vous n’aimez peut-être pas ça, ou vous pensez peut-être que c’est très érotique, mais au moins vous avez rayé quelque chose de votre liste de choses à faire sexuellement. »

S&M a aussi des avantages physiques et émotionnels. « S&M peut augmenter l’excitation, conduisant à plus d’orgasmes », explique Christensen. «Cela peut nous motiver à avoir plus de relations sexuelles ou des relations sexuelles plus actives, ce qui peut être un bon exercice; il peut augmenter notre rythme cardiaque, notre vigilance et notre niveau d’énergie tout au long de la journée, en prévision de quelque chose de plus excitant à venir ; et cela peut améliorer la qualité de la communication et de l’intimité entre les partenaires.

La science le confirme même. S&M pourrait réduire le stress psychologique et ses effets négatifs, des chercheurs à la Northern Illinois University trouvé – apparemment, cela peut mettre votre cerveau dans un état de flux, où il est le plus productif et créatif.

Comment commencer

S&M n’est pas que fouets et flagellation. Si vous repensez à Cinquante nuancesil y a eu beaucoup d’autres cas de S&M, comme quand Christian a léché la crème glacée d’Anastasia, lui a donné une fessée et lui a bandé les yeux.

« Certains éléments de S&M peuvent être assez intenses pour les débutants, donc ma meilleure suggestion pour les débutants est de pratiquer la privation sensorielle », déclare Green. « Le concept est que lorsque nous supprimons l’un des sens, les autres sont renforcés pour compenser celui perdu. »

C’est aussi simple que de bander les yeux d’un partenaire, puis de demander à l’autre de le chatouiller, de le toucher et de le taquiner avec, disons, une plume; vous pouvez contraster ce toucher léger avec des grignotages en utilisant des dents ou un baiser ferme. « L’anticipation se construit parce qu’un partenaire ne sait pas quelle partie du corps l’autre partenaire ciblera ensuite », explique Green. De plus, l’acte de domination et de contrôle sur le soumis (le partenaire aux yeux bandés) est un élément clé du jeu S&M.

Une fois que vous êtes à l’aise avec un bandeau sur les yeux, vous pouvez essayer d’autres éléments S&M comme attacher les poignets ou les chevilles d’un partenaire, jouer à des jeux de serviteur/maître, donner la fessée, pincer, gratter et demander la permission d’utiliser des fouets ou des pagaies.

Directives S&M à garder à l’esprit

Avec S&M, le consentement est tout. « Tout peut être amusant et agréable si il a été convenu », dit Christensen. « Recevoir des noms horribles, recevoir une fessée et être obligé de frotter le sol pourrait être exactement ce pour quoi vous (ou votre partenaire) avez signé. Si c’est le cas, l’expérience peut être excitante et très amusante. Mais une fois la pièce terminée, vous revenez à vos rôles et façons de vous traiter les uns les autres.

Vous devez également toujours avoir un mot de sécurité pour garantir le consentement et accepter que le consentement soit révoqué à tout moment. « Chaque couple devrait avoir un mot sûr, au cas où quelque chose se produirait qui vous mettrait trop mal à l’aise », déclare Green. « Votre mot de sécurité est un code qui dit à votre partenaire d’arrêter ce qu’il fait. » Choisissez un mot qui n’apparaîtrait jamais autrement afin qu’il n’y ait aucune erreur sur votre intention. Si quelque chose vous fait mal ou vous semble dangereux, vous pouvez dire votre mot de sécurité et le jeu s’arrête là.

Mais soyez prêt à explorer vos limites, dit Christensen. « Maintes et maintes fois, je vois des gens trouver du plaisir dans des choses qu’ils ne savaient pas aimer », dit-elle. « Cela ne veut pas dire que vous devez faire quelque chose qui vous fait mal pour y penser, mais cela signifie que nous pouvons aller dans des endroits qui ne nous ressemblent pas et découvrir de nouvelles facettes de nous-mêmes. » Commencez par des activités que vous êtes tous les deux d’accord pour soyez amusant, peu importe qu’il soit petit et apprivoisé, puis partez de là.

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