Comment faire face lorsque tous vos amis s’installent

Lorsque des amis ont des étapes importantes dans leur vie, comme se marier et avoir des enfants, vous voulez les soutenir et être heureux pour eux, mais parfois vous vous sentez aussi laissé pour compte, si tous vos amis s’installent et pas vous. Est-ce de la jalousie, êtes-vous malheureux ou êtes-vous vraiment en retard dans ce jeu qu’est la vie ?

Au début du film Demoiselles d’honneur, dans une scène qui met en branle l’intrigue de la comédie, Lillian de Maya Rudolph dit à Annie de Kristen Wiig qu’elle s’est fiancée. Luttant pour cacher son choc face à la nouvelle de sa meilleure amie, Annie alterne des exclamations douloureuses de « Oh mon dieu! » avec « Que se passe-t-il? »

Par la suite, Lillian prend un appel téléphonique de son fiancé. « Elle est si heureuse ! Lillian lui dit, ce à quoi Annie laisse échapper: « Non, je ne le suis pas! »

Pour beaucoup de gens, cette scène évoque un rire cathartique qui vient d’une profonde reconnaissance. Cela peut être frustrant lorsque tous vos amis se marient et que vous êtes toujours célibataire. Il est facile de sympathiser avec Annie si vous avez également accueilli des amis fiancés avec un cœur plein de joie mais aussi un mélange inconfortable de tristesse, de désespoir, d’inquiétude et d’embarras.

La scène valide un sentiment avec lequel beaucoup de gens sont aux prises chaque fois que des amis franchissent des étapes importantes de la vie : qu’ils « prennent du retard ».

Il est facile de ne pas voir à quel point ce sentiment est courant – et la honte qu’il peut apporter – chez les femmes. C’est rarement discuté ouvertement. (Le truc avec la honte, c’est qu’elle donne envie de se cacher.) « Les femmes ont un énorme intérêt à être empathiques et solidaires », Diane Barth, LCSW, thérapeute à Manhattan et auteur du nouveau livre Je sais ce que tu ressens : la joie et le chagrin de l’amitié dans la vie des femmesRaconté Santé. « Et nous avons l’impression que ces sentiments conflictuels sont en quelque sorte le contraire de cela, alors nous faisons tout notre possible pour ne même pas nous faire savoir que nous avons ces sentiments. »

Alors, qu’est-ce qui alimente vraiment la peur de tant de femmes que nous soyons à la traîne ou laissées pour compte ? Et comment pouvons-nous gérer ce sentiment afin qu’il ne fasse pas de ravages sur notre bien-être ? Barth et d’autres experts en psychologie et en amitié féminine ont fourni des informations et des conseils, juste au cas où vous vous retrouveriez au bord d’une crise de douche nuptiale à tout moment dans un proche avenir.

Les amis sont la nouvelle famille

Avec plus de femmes qui se marient plus tard dans la vie ou pas du tout et choisissent d’attendre d’avoir des enfants plus tard, seules ou pas du tout, le rôle de nos amis est sans doute plus important que jamais. Comme l’a écrit Rebecca Traister dans le livre à succès Toutes les femmes célibatairesaujourd’hui, les femmes se retrouvent à « façonner leur identité, leurs rêves et leurs objectifs, pas nécessairement en tandem avec un homme ou au sein d’une structure familiale traditionnelle, mais plutôt aux côtés d’autres femmes. Leurs amies ».

Ainsi, lorsque nous sentons une menace pour nos amitiés, que ce soit l’arrivée d’un partenaire ou d’un enfant qui pourrait passer du temps ensemble ou un déménagement à l’autre bout de la ville, l’expérience peut être aussi déstabilisante qu’une menace pour nos relations amoureuses ou familiales. , dit Barth, ou tout autre fondement de notre vie.

Nous aimons être comme nos amis

Tout au long du lycée et du collège, nos vies et celles de nos amis se ressemblent souvent, ce qui peut être réconfortant. Lorsqu’un ami peut s’identifier à ce que vous vivez, vous vous sentirez peut-être moins seul. Cela explique pourquoi des amis chercheront des phrases comme « La même chose m’est arrivée » et « Je sais exactement ce que vous voulez dire », Deborah Tannen, Ph.D., professeur de linguistique à l’Université de Georgetown et auteur de Tu es le seul que je peux dire : dans le langage des amitiés fémininesRaconté Santé. Mais lorsque la vie de nos amis commence à diverger de la nôtre, il est naturel de tout ressentir à partir d’un sentiment d’abandon et d’inadéquation.

Nous aimons faire partie d’un groupe

Alors que certaines femmes aiment voler en solo, beaucoup apprécient de faire partie d’un groupe d’amis, qu’il soit composé de deux ou de dix personnes. Ils craignent également d’être rejetés du groupe, a déclaré Tannen, un phénomène que Tannen surnomme FOBLO (peur d’être exclu) et FOGKO (peur d’être expulsé).

« Lorsque votre groupe d’amis semble réaliser quelque chose qui se trouve être quelque chose que vous voulez vraiment, je pense que la frustration du » je n’obtiens pas ce que je veux « est intensifiée », a déclaré Tannen. « C’est comme deux choses effrayantes qui se chevauchent et coïncident. »

Mais voici le problème : tomber en arrière est une illusion

Quand nous sommes jeunes, nous avons tendance à penser la vie de manière linéaire, mais la réalité est beaucoup plus alambiquée. Le simple fait de se marier, d’avoir des enfants, d’acheter une maison ou d’obtenir une grande promotion, quelle que soit l’étape importante, ne signifie pas le bonheur ou la satisfaction de vivre.

« Qu’est-ce que cela signifie vraiment, prendre du retard ? » demanda Barth. « Ce n’est pas une course. Et cela fait partie du problème. Vous poursuivez ton chemin de vie, et ce ne sera pas le même que celui de n’importe qui d’autre. »

Résistez au jeu de comparaison

C’est dans la nature humaine d’examiner comment nos vies se comparent à celles des personnes que nous connaissons, mais cela nous rend rarement heureux, déclare Jenny Taitz, Psy.D., thérapeute, enseignante clinique au département de psychiatrie de l’UCLA et auteur. du livre Comment être célibataire et heureux.

« Surtout en cette période de médias sociaux, il y a une telle incitation à comparer et à essayer de » suivre «  », a déclaré Taitz Santé. Mais n’oubliez pas que « votre perception des joies des autres dans leur vie » – en particulier sur la base de Facebook ou d’Instagram – « est par nature imprécise ».

Plus, tout le monde a l’impression de prendre du retard sur quelque chose, a déclaré Taitz. « Si vous demandiez à un auditorium d’un millier de personnes ‘vous sentez-vous en retard dans votre vie?’ presque tout le monde lèverait la main », a ajouté Taitz. « Peut-être que certaines personnes diraient personnellement, certaines personnes professionnellement, d’autres personnes avec leurs objectifs de santé. Vous savez, cela fait partie de l’être humain. »

La clé pour empêcher ces sentiments de « nous tenir en otage », a déclaré Taitz, est de faire preuve d’auto-compassion, ce qui, selon les recherches, est étroitement lié à la motivation. Une façon d’y parvenir est d’accepter simplement que de cours vous voulez ce que quelqu’un d’autre a, et ce n’est pas grave ! « Vous devez vraiment être gentil avec vous-même », a ajouté Taitz.

Développez votre groupe d’amis

Au fur et à mesure que nos vies grandissent et évoluent, le cercle d’amis avec qui nous passons du temps fera de même. « Je pense que nous avons ce fantasme que les vieux amis sont les vrais amis, et ce n’est pas vrai », a déclaré Barth, qui suggère de faire un effort pour rencontrer de nouveaux amis à chaque nouvelle étape de la vie.

« Les amis de travail sont des amis vraiment importants », a ajouté Barth. « Les gens les rabaissent parfois, mais les amis de travail sont des gens qui font ce que vous faites. » Ils pourraient comprendre des choses sur votre vie que vos anciens amis ne comprendraient pas.

Mais que se passe-t-il si vous vous sentez toujours en retard ?

Voici l’essentiel : vous fixer sur ce que vous n’avez pas ne vous fera pas vous sentir mieux. Quoi sera vous faire sentir mieux, a déclaré Taitz, en plus d’être gentil avec vous-même, c’est cultiver une vie pleine de sens remplie de gens, de travail et d’activités qui vous rendent heureux.

« Le plus grand handicap de joie est de supposer que, d’une manière ou d’une autre, il existe un moyen parfait d’être heureux qui est hors de portée en ce moment », a déclaré Taitz. « Nous ne savons pas ce qui va se passer dans le futur. Mais percevoir que vous prenez du retard, c’est perdre ce moment, et cela va en fait vous retenir. »

Son conseil ? « Un bon remède pour sortir de votre tête saute dans votre vie. »

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