Comment augmenter la confiance dans votre chambre

Q : Je ne veux jamais faire l’amour avec les lumières allumées. Est-ce mauvais?

Pas forcément mauvais. Beaucoup de gens trouvent que le sexe dans le noir est libérateur car cela leur permet de céder à la fantaisie. Cependant, si ce que vous dites réellement est que vous êtes trop gêné pour laisser votre partenaire voir votre corps lorsque vous avez des relations sexuelles, c’est une autre histoire. Vous cachez-vous dans le noir pour ne pas vous sentir mal dans votre peau ? Ou vous sentez-vous mal à l’aise avec vos expressions faciales dans le feu de l’action ? Ces types d’insécurités pourraient vous retenir sexuellement. Bien que vous vous demandiez peut-être si vous avez l’air imparfait, je peux presque garantir que votre homme ne pense qu’à combien vous l’excitez.

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Ajustons votre point de vue : essayez de regarder en ligne des photos de femmes ordinaires (et non des images photoshoppées !), telles que des photos « avant » sur un site Web de chirurgie plastique. Observez à quoi ressemblent quelques corps « normaux » – observez le ventre, les seins, les fesses ou tout autre endroit auquel vous vous accrochez à propos de votre propre corps. Puis, quand vous êtes seul, regardez-vous nu dans un miroir. Contemplez les parties qui vous préoccupent le plus. (Vous n’avez pas à rester là et à vous parler ou quoi que ce soit si cela vous semble ringard.) Cela aide souvent à corriger la vision inexacte à laquelle beaucoup d’entre nous s’accrochent.

Après cela se sent à l’aise, il est temps de frapper les draps. Vous voudrez peut-être porter quelque chose de sexy qui mettra en valeur n’importe quel endroit où vous êtes tendu. Pas encore prêt à le faire sous des ampoules fluorescentes ? C’est bon. Ne vous attendez pas à vous sentir comme une déesse du sexe confiante du jour au lendemain. Laissez allumé une lumière de couloir pendant les rapports sexuels, puis une lampe de chevet. Petit à petit, vous adopterez une vision plus positive de vous-même (rappelez-vous, vous faites cela pour vous) qui devrait également améliorer le sexe et renforcer votre confiance en votre corps en dehors de la chambre.

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Gail Saltz, MD, est une psychiatre et commentatrice de télévision à New York qui se spécialise dans la santé, le sexe et les relations.

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