Cette femme a perdu 120 livres en moins d’un an en utilisant un plan de repas dont vous n’avez probablement pas entendu parler

Jasmine Parent avait toujours lutté avec son poids. Mais au cours de sa dernière année d’université en 2012, elle pensait qu’elle était enfin en train de maîtriser la situation. Elle était plus légère qu’elle ne l’avait été depuis des années et elle aimait ce qu’elle ressentait. Mais l’année suivante, son père est décédé et manger est rapidement devenu un exutoire pour soulager son chagrin.

« J’ai commencé à manger émotionnellement sans même vraiment m’en rendre compte », raconte Parent, qui vient du Canada. Santé. « Pendant les trois années qui ont suivi le décès de mon père, je ne faisais que gagner, gagner, gagner. » En 2016, elle a donné naissance à sa première fille, ce qui a fait grimper son poids à 250 livres. Une deuxième grossesse a entraîné une prise de poids plus importante et le nombre sur la balance a dépassé les 300.

Ce n’est qu’en décembre 2017 qu’elle a eu son moment ah-ha. Elle était à une réunion de Noël annuelle avec ses amis les plus proches et, comme chaque année, ils ont pris une photo de groupe. « J’ai eu ce moment où je me suis vue sur la photo, et je n’avais tout simplement pas réalisé à quel point j’étais différente et à quel point j’avais pris du poids », dit-elle. « Cette photo a été la fin pour moi de ne pas l’accepter. »

Peu de temps après, elle était sur Instagram à la recherche d’inspiration lorsqu’elle est tombée sur quelque chose appelé le plan de repas de 21 jours. C’était seulement 20 $. « C’est probablement le montant que j’ai dépensé pour McDonald’s la semaine dernière », se souvient Parent en pensant à l’époque, et s’est inscrit. Elle a demandé à son partenaire, Jeremy Crawley, de le faire avec elle, et ils « ont plongé la tête la première ».

Parent dit qu’elle savait qu’elle voulait un plan qui lui donnait une certaine structure mais qui n’était pas trop restrictif, ce qui a finalement permis à ses efforts de réussir. Le régime qu’elle a essayé fournit simplement une liste d’aliments que les utilisateurs sont autorisés à manger. Il n’y a pas de minutage strict ni de taille de portion; il s’agit de manger des aliments entiers.

C’est ce qu’on appelle le plan de repas de 21 jours, car les experts pensent que si vous pouvez faire quelque chose pendant 21 jours, vous pouvez probablement vous y tenir. C’est ce qui s’est passé pour Parent. « Je suis au 13e mois du plan », dit-elle. « Nous avons pu en faire notre façon habituelle de manger. »

À 29 ans, elle est maintenant tombée à 174 livres, plus légère qu’elle ne l’était en 2012, alors qu’elle en pesait environ 198.

Parent dit que la plus grande différence qu’elle remarque maintenant qu’elle a perdu autant de poids est sa « patience globale en tant que partenaire, en tant que mère, en tant qu’amie, comme tout ». Elle dit également qu’elle a fait face à l’anxiété toute sa vie, mais perdre du poids l’a aidée à contrôler ces émotions. « Je dis toujours que je ne transpire plus pour les petites choses… Maintenant, les choses sortent de mon dos. Je suis tellement plus détendue. La vie elle-même est moins stressante parce que mon humeur générale s’est améliorée. »

Fondamentalement, tout se sent mieux, dit-elle. De plus, elle aime ce qu’elle voit quand elle se regarde dans le miroir.

Quels conseils donnerait-elle aux autres qui cherchent à perdre du poids et à retrouver la santé ? Parent dit qu’il s’agit de trouver un plan de perte de poids qui correspond à votre style de vie. Tout le monde est différent; certaines personnes réussiront avec un plan flexible, tandis que d’autres réussiront mieux en planifiant chaque repas pour elles. Si vous cherchez à perdre du poids, prenez un peu de temps et réfléchissez vraiment à ce qui fonctionnera pour vous.

« Vous voulez commencer quelque chose que vous allez pouvoir terminer », dit-elle. « Vous voulez que ce soit quelque chose que vous pouvez faire pour la vie, pas quelque chose qui ressemble à une solution rapide. Cela doit être quelque chose de durable, pour vous, pour votre vie, pour votre quotidien. »

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