Rien de mieux que de sauter dans son lit et de se blottir sous sa couverture, à moins que vous ne soyez sujet aux sueurs nocturnes. Les draps humides ne sont même pas le pire inconvénient des sueurs nocturnes, car plusieurs études ont montré que si votre corps ne peut pas se refroidir la nuit, vous aurez un sommeil de moins bonne qualité. Heureusement il existe une solution définitive pour ne plus jamais vous réveiller en sueur au beau milieu de la nuit : la couverture rafraichissante.
Comprendre le phénomène des sueurs nocturnes
Les sueurs nocturnes sont des épisodes de transpiration excessive qui se produisent pendant le sommeil et sont généralement associés à une sensation de froid. Les causes des sueurs nocturnes peuvent être divisées en deux: les causes physiologiques et les causes psychologiques.
Les causes physiologiques sont multiples :
- Infections : Les infections, bactériennes ou virales, peuvent provoquer des symptômes tels que la fièvre, la fatigue et l’inconfort général qui peuvent entraîner des sueurs nocturnes. Une infection fréquente associée aux sueurs nocturnes est la tuberculose pulmonaire active. D’autres infections courantes incluent le VIH / SIDA et l’infection à Mycobacterium avium complexe (MAC). Certaines autres formes d’infection tels que les maladies parasitaires telles que la malaria ou les maladies respiratoires comme le SRAS sont également associées aux sueurs nocturnes
- Trouble endocrinien et métabolique : Les troubles endocriniens tels que le diabète, l’hyperthyroïdie et l’hypothyroïdie peuvent entraîner des symptômes tels que des transpirations nocturnes excessives. De même, la maladie de Cushing ou le syndrome d’apnée du sommeil peuvent contribuer à cet état. Enfin, les changements hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause peuvent également être responsables de sueurs nocturnes chez certaines femmes
- Réaction allergique : Une allergie alimentaire ou environnementale non traitée ou une intolérance alimentaire peut provoquer des réactions qui se manifestent par des sueurs nocturnes ainsi que d’autres symptômes tels qu’une toux sèche, une respiration sifflante et une sensation de chaleur
- Autres causes physiologiques : Les effets secondaires des médicaments, l’insuffisance cardiaque congestive, l’obésité, la maladie d’Alzheimer et les tumeurs cérébrales sont également considérés comme des causes physiologiques possibles de sueurs nocturnes
Quant aux causes psychologiques, elles sont souvent évidentes :
- Stress et anxiété : Le stress ou l’anxiété peut provoquer des réactions telles que les transpirations nocturnes qui peuvent être très invalidantes pour le sommeil et la qualité de vie globale. Dans certains cas, il est possible que le trouble anxieux soit à l’origine des sueurs nocturnes avec un syndrome dépressif majeur associé
- Trouble post-traumatique (TSPT) : Les personnes ayant subi un traumatisme physique ou psychique important peuvent souffrir de symptômes physiques tels que les sueurs nocturnes liés au traumatisme
- Consommation de drogue et d’alcool, schizophrénie, trouble bipolaire, etc
Qu'est-ce que des sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont un symptôme fréquent de plusieurs affections. Elles se manifestent par une transpiration excessive qui survient généralement durant le sommeil, alors que la température ambiante et corporelle est normale. Elles peuvent être causées par une infection comme la grippe ou bien encore par des problèmes psychologiques tels que le stress ou l'anxiété.
Il est conseillé de consulter son médecin en cas de sueurs nocturnes récurrentes afin d’effectuer les examens nécessaires et trouver un traitement adéquat.
Pourquoi avons-nous des sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont un phénomène fréquent et bien connu des adultes. Elles surviennent généralement à la fin d'un cycle de sommeil profond, lorsque le corps commence à se réveiller. Les causes peuvent être variées, allant des infections aux troubles endocriniens en passant par les médicaments ou encore le stress et l'anxiété.
Les sueurs nocturnes ne sont pas toujours graves, mais il est important de consulter un médecin si elles deviennent intenses et récurrentes afin de déterminer la cause sous-jacente.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez l'homme ?
Les sueurs nocturnes chez l'homme sont le plus souvent causées par des médicaments, des infections ou une dysfonction thyroïdienne. Il peut également s'agir d'une conséquence de certaines maladies chroniques telles que le diabète ou la polyarthrite rhumatoïde.
Les troubles anxieux et les affections psychiatriques peuvent également être à l'origine de sueurs nocturnes chez l'homme. Enfin, un excès de boisson alcoolisée peut provoquer ce symptôme désagréable.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez la femme ?
Les sueurs nocturnes chez la femme sont généralement causées par des troubles endocriniens ou métaboliques, comme le diabète, l'hyperthyroïdie et le syndrome des ovaires polykystiques. Elles peuvent également être provoquées par un stress ou une anxiété excessifs, ainsi que par certains médicaments antidépresseurs et antipsychotiques.
Les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent également être une cause courante de sueurs nocturnes chez les femmes. Enfin, certaines maladies infectieuses telles que la tuberculose pulmonaire peuvent entraîner des sueurs nocturnes chez les femmes.
Combien de temps durent les sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont généralement de courte durée et peuvent durer entre quelques minutes et une heure. Elles restent cependant assez intenses pendant toute la durée. Les personnes qui en souffrent ressentent une transpiration excessive, parfois accompagnée de frissons ou d'un sentiment de froid intense.
Dans certains cas, les sueurs nocturnes peuvent survenir plusieurs fois par nuit et même réveiller le patient, ce qui rend le sommeil difficile et diminue considérablement sa qualité.
Comment ne plus jamais avoir de sueurs nocturnes avec une couverture rafraichissante
Comme vous le savez déjà, les sueurs nocturnes peuvent gâcher votre sommeil et provoquer fatigue voire meme déprime.
Il existe heureusement des solutions pratiques à ce probleme, comme des surmatelas rafraîchissants, des draps rafraîchissants et des oreillers rafraîchissants. Ils aident votre corps à réguler sa température afin que vous puissiez rester parfaitement endormi.
Nous avons testé plusieurs de ces produits et on a eu un véritable coup de coeur pour la Couverture rafraîchissante Marchpower Arc-Chill
- Marchpower Arc-Chill Lot de 2 taies d’oreiller rafraîchissantes pour les dormeurs chauds, de taille standard, avec fermeture éclair, respirantes, douces pour la peau (très grand lit, 50,8 x 66 cm),
- Technologie de fibre de refroidissement Arc-Chill : les taies d’oreiller d’été Marchpower sont fabriquées à partir de la dernière technologie japonaise de fibre de refroidissement Arc-Chill, qui ajoute un facteur de jade à la fibre, pour vous donner une sensation de fraîcheur au toucher. Le matériau rafraîchissant évacue naturellement l’humidité de votre peau, accélère l’évaporation de l’humidité et réduit la température de la peau de 35 à 5 °C, vous aidant à obtenir un sommeil sain et sans humidité pour les chaudes nuits d’été. Un choix idéal pour les dormeurs chauds pour lutter contre les sueurs nocturnes et l’insomnie.
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Décrite comme un croisement entre un drap et une couverture, elle est fabriquée avec un matériau en microfibre de bambou tricoté dans un motif respirant. Cela signifie qu’il est non seulement doux comme de la soie contre la peau, mais qu’il reste environ 3 degrés plus frais que son environnement. En fait, il est optimisé pour les pièces entre 25 et 30 degrés, c’est-à-dire le point où la plupart des gens choisiraient de dormir sans couvertures ni même pyjama.
- Marchpower Arc-Chill Couverture rafraîchissante pour dormeurs chauds – Double face – Fibre rafraîchissante japonaise – Absorbe la chaleur corporelle – Légère et douce – Pour dormir au lit d’été
- ❄【Sensation de fraîcheur améliorée toute la nuit】Vous avez du mal à dormir dans la chaleur et l’humidité ? Dites adieu aux nuits chaudes et agitées avec la couverture rafraîchissante de Marchpower! Cette couverture rafraîchissante est fabriquée avec la technologie japonaise Arc-Chill (Q-MAX > 0,5, tandis que les couvertures générales < 0,2). La fibre rafraîchissante absorbe habilement la chaleur du corps, vous laissant vous sentir frais toute la nuit, réduisant la température de la peau de 35,6 à 5,6 °C, cette couverture fraîche est un choix parfait pour ceux qui préfèrent ne pas utiliser leur climatisation toute la nuit
- Design double face : la couverture rafraîchissante double face de Marchpower est un incontournable pour un confort tout au long de l'année. Nos couvertures rafraîchissantes pour les dormeurs chauds sont dotées d'un matériau rafraîchissant Arc-Chill sur un côté pour une sensation de fraîcheur et de douceur. Cette couverture d'été rafraîchissante vous aidera à obtenir un sommeil plus réparateur en régulant efficacement votre température corporelle. De l'autre côté, 100 % coton égyptien assure douceur et confort, ce qui en fait un choix idéal pour les températures fraîches du printemps et de l'automne.
- ❄【Norme 100 par OEKO-TEX et douce pour la peau】Les couvertures rafraîchissantes Marchpower avec OEKO-TEX sont douces pour les peaux les plus sensibles, ce qui en fait le choix parfait pour vos enfants, tout-petits et animaux de compagnie. Également la solution parfaite pour les dormeurs chauds et ceux qui souffrent de sueurs nocturnes. Notre couverture dispose d'un côté frais qui évacue l'humidité et la remplace par du frais. Dites adieu aux nuits blanches et bonjour à un sommeil luxueux et rafraîchissant avec la couverture d'été rafraîchissante de Marchpower.
- ❄【Facile d'entretien lavable en machine】La couverture rafraîchissante pour l'été est lavable en machine, il suffit de jeter la couverture fraîche dans un sac à linge et de la laver à moins de 30 °C. Pas de décoloration, pas de blanchiment, pas de repassage, pas de sèche-linge, suspendre à l'ombre. Et la meilleure partie? Que vous soyez à la maison, en voiture, en train ou en avion, c'est le compagnon idéal pour vous garder au frais et au frais. Alors pourquoi attendre? Commencez à profiter d'une nuit de sommeil fraîche et confortable
- ❄【Plusieurs tailles et couleurs】La couverture rafraîchissante Marchpower est disponible en quatre tailles. La petite couverture (129,5 x 170,2 cm) est parfaite pour les enfants, les animaux domestiques et les voyages. La couverture pour lit simple (149,9 x 200,7 cm) est idéale pour une personne La couverture pour grand lit (200,7 x 218,4 cm) est parfaite pour une utilisation en couple. La couverture pour très grand lit (228,6 x 274,3 cm) est idéale pour un usage familial. Notre couverture rafraîchissante est également un excellent cadeau pour vos proches. Que ce soit pour la Saint-Valentin, la fête des pères, la fête des mères ou Noël, c'est un cadeau attentionné pour les dormeurs chauds..
Disponible en taille double et pleine taille, cette couverture ultra fine est disponible en 9 coloris différents et peut être utilisée pour voyager, dormir ou simplement se prélasser sur le canapé. Selon l’utilisation prévue, il convient de noter que le tissu unique est lavable en machine, mais ne doit jamais être placé dans la sécheuse où il a tendance à rétrécir.
Les acheteurs ont donné à cette couverture légère plus de 500 critiques 5 étoiles, certains la qualifiant de la « meilleure chose » qu’elles aient jamais acheté pour se détendre les nuits d’été, même lorsque les températures sont « trop chaudes pour supporter de dormir avec une couverture. »
« La climatisation de mon appartement est nulle, elle ne peut maintenir mon appartement qu’à 20 degrés de moins qu’à l’extérieur », a écrit un acheteur. « J’ai fini par acheter une clim individuelle pour ma chambre parce que j’aime dormir au frais. Quand j’ai vu cela, j’ai pensé que ça valait le coup. La nuit dernière, je me suis réveillé et j’ai éteint ma clim : j’étais à l’aise dans mon lit ce matin même s’il faisait 4 degrés de plus que la température habituelle. Ca change la donne. »
Un autre acheteur explique : « J’ai acheté ceci pour mon mari en cadeau et c’était la pire décision que j’aie jamais prise. Pas parce que c’est une couverture canon, elle est trop bien. Maintenant il est obsédé par ce truc. Cela le gardait au frais toute la nuit et elle est assez grand pour le couvrir. Mais le problème, c’est qu’il se promène dans la maison avec maintenant. À moins de l’attacher autour de son cou comme une cape, c’est devenu comme une couverture d’enfance. »