Ces photos virales avant et après montrent combien de poids les gens ont perdu avec le régime Keto

Vous avez probablement beaucoup entendu parler du régime cétogène ces derniers temps. Ce plan de repas à faible teneur en glucides, riche en graisses et en protéines modérées met votre corps dans un état de cétose, ce qui amène votre système à brûler les graisses comme carburant au lieu des glucides stockés. Les personnes qui optent pour le céto visent à obtenir 75 à 90 % de leurs calories quotidiennes provenant des lipides, 6 à 20 % des protéines et 2 à 5 % des glucides.

Créé à l’origine comme un régime pour contrôler les crises d’épilepsie, le plan céto est également devenu de plus en plus populaire en tant que régime de perte de poids. C’est tellement en vogue que le compte Instagram @ketotransformations a déjà accumulé plus de 145 000 abonnés incroyables. Chaque publication montre des photos avant et après de personnes qui attribuent au céto les kilos qu’elles ont perdus. Découvrez ces exemples de plus de 1 400 transformations.

Ces résultats sont impressionnants, mais avant de vous lancer, considérez les inconvénients de ce régime controversé. Le risque le plus important (et potentiellement mortel) associé à un régime cétogène est la possibilité d’une acidocétose, une maladie qui rend le sang acide.

« Je suggère de modifier le régime alimentaire pour permettre plus de glucides, en particulier ceux dont vous savez que vous ne pouvez pas vous passer », Santé Cynthia Sass, MPH, RD, rédactrice en chef de la nutrition, a écrit dans un article précédent. « D’après mon expérience, la modération est généralement la clé pour perdre du poids pour de bon, optimiser la santé et vivre une vie équilibrée et agréable. »

★★★★★