Ces blogueuses végétaliennes disent que c’est bien d’arrêter d’avoir ses règles. Les gynécologues ne sont pas d’accord

Crampes, ballonnements, sautes d’humeur induites par le syndrome prémenstruel – l’arrivée de vos règles tous les mois peut parfois être une douleur majeure dans les fesses. Mais est-ce toxique ?

C’est ce que prétendent ces blogueurs végétaliens crus. Miliany Bonet, qui a renoncé à tous les produits d’origine animale et a vu ses règles disparaître peu de temps après, a écrit un article sur son blog, RawVeganLiving, qui expliquait que les menstruations sont le signe d’un régime et d’un mode de vie « hautement toxiques ».

« S’il n’y a rien à nettoyer, il n’y a aucune raison d’avoir ses règles », a écrit Bonet. « Et puisqu’un régime d’aliments crus EST propre, vos règles deviennent naturellement plus légères et/ou disparaissent complètement. »

Un autre blogueur végétalien, qui s’appelle Freelee the Banana Girl, a partagé un point de vue similaire dans une vidéo YouTube de 2013 qui a accumulé plus de 400 000 vues. Elle dit qu’elle était ravie lorsque ses règles sont arrivées sur la route pendant près de neuf mois. « Je crois toujours que, en grande partie, la menstruation est une toxicité quittant le corps », explique-t-elle. « Donc, beaucoup de gens ont ces règles abondantes et douloureuses parce qu’ils ont un corps toxique ou un régime alimentaire toxique. »

Ces sentiments, qui ont fait le tour des actualités ces derniers temps, semblent ridicules pour quiconque s’y connaît ne serait-ce qu’à distance en biologie. Mais pour nous assurer que personne ne tombe dans le piège de toute cette histoire de toxicité, nous voulions remettre les pendules à l’heure. Nous avons consulté deux gynécologues de renom, qui nous ont aidés à réfuter en quatre points les croyances de ces blogueurs.

Vos règles ne sont pas toxiques, elles sont naturelles

« Toxique » est synonyme de nocif ou toxique, et vos règles ne sont ni l’un ni l’autre, déclare Lauren Streicher, MD, gynécologue-obstétricienne à Chicago.

Voici ce qui se passe réellement lorsque vous avez vos règles : chaque mois, votre muqueuse utérine s’épaissit en prévision de la grossesse, explique Alyssa Dweck, MD, basée à Westchester, à New York, auteur de L’AZ complet pour votre V. Lorsque l’ovulation passe et que vous n’êtes pas enceinte, la muqueuse se détache, car elle n’est pas nécessaire pour soutenir un embryon. Voilà ! C’est ta période. « Tout est hormonal et il n’y a rien de toxique à ce sujet – c’est sain que cela se produise. »

Perdre vos règles peut signifier que quelque chose ne va pas

Si vos règles s’arrêtent sans raison (que vous n’êtes pas enceinte, que vous n’allaitez pas ou que vous approchez de la ménopause), considérez que c’est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. Vous pourriez être stressée, avoir un problème de thyroïde ou prendre certains médicaments comme la pilule, ce qui peut faire disparaître votre flux parce que vous n’ovulez plus, explique le Dr Streicher. « Si quelqu’un a passé plus de 3 mois sans règles et sans explication pourquoi, alors ce serait le moment de voir votre gynécologue et de savoir ce qui se passe », ajoute-t-elle.

Mais souvent, lorsque vos règles s’arrêtent, c’est à cause de facteurs liés au mode de vie, comme un exercice physique excessif, des changements drastiques de régime alimentaire ou une perte de poids extrême. Ces deux dernières sont les raisons probables pour lesquelles ces blogueuses végétaliennes ont cessé d’avoir leurs règles. « Lorsque votre IMC tombe en dessous d’un certain montant, le corps dit: » Oh, oh, c’est l’heure de la famine, il est temps d’arrêter l’ovulation pour ne pas tomber enceinte en période de famine « , et les règles s’arrêtent », explique le Dr Dweck. .

L’alimentation et les menstruations sont liées – d’une manière différente

Dans sa vidéo, Freelee the Banana Girl affirme que les règles abondantes et l’inconfort menstruel sont dus à un régime toxique « gras ». Et Bonet a écrit dans son blog, « il est souvent conseillé que pour récupérer vos règles, vous devriez arrêter de faire de l’exercice et manger plus de calories et incorporer plus de graisses végétales dans votre alimentation. »

Cependant, ajouter plus de graisses, de protéines et de calories saines à l’alimentation, qu’elles proviennent de sources végétales ou animales, est ce que le Dr Dweck recommande à ses patients qui ont un IMC très bas et qui n’ont pas leurs règles. Bien sûr, il est tout à fait possible d’obtenir suffisamment de calories et de nutriments avec un régime végétalien ; cela prend juste un peu de recherche et de planification supplémentaires. « Il n’y a rien de mal à être végétalien si vous le faites de manière saine », déclare le Dr Streicher.

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