Ce qu’il faut savoir sur le « Heat Dome » qui s’installe sur une grande partie des États-Unis

Déplacez-vous, vagues de chaleur; il y a un nouveau phénomène météo en ville. Les météorologues (avec l’aide généreuse des médias) ont surnommé 2016 l’été du « dôme de chaleur », un mot à la mode effrayant qui devrait toucher une grande partie du pays cette semaine.

Un « dôme de chaleur », selon le New York Times, est une « bulle de haute pression qui se trouve dans la moyenne à la haute atmosphère et pousse l’air chaud vers le sol ». Dans un article ironique sur les connotations du mot « dôme », le Fois écrit : « Une vague de chaleur vient de passer. Salut ! Un dôme se trouve là.

C’est une blague, mais il y a du vrai là-dedans. NBC News rapporte que les dômes chauffants ont tendance à durer pendant de longues périodes. Et parce que les températures élevées sont souvent associées à une mauvaise qualité de l’air – ainsi qu’à ce que l’on appelle la «sueur de maïs» dans le Midwest, dans laquelle l’eau libérée par les feuilles des plantes laisse l’air très lourd – les dômes chauffants peuvent en effet être inconfortables, voire dangereux pour certains. personnes.

Avec ce dôme de chaleur actuel qui devrait toucher plus de la moitié des États-Unis aujourd’hui et ce week-end, nous pensons que ce pourrait être le bon moment pour un cours de rappel sur ce qu’il faut faire et ne pas faire pendant les périodes de chaleur extrême. Suivez ces conseils pour rester en sécurité et combattre la chaleur.

Limiter les activités extérieures

Lorsque les températures montent en flèche, essayez d’éviter les activités physiques intenses, comme l’entraînement ou les travaux manuels, pendant les heures les plus chaudes de la journée, lorsque le soleil est au plus haut. Si vous devez passer du temps à l’extérieur, faites-le le matin et le soir.

Hydratez-vous tôt et souvent

Rester hydraté peut aider votre corps à mieux s’adapter aux températures élevées. (L’eau froide fonctionne mieux, car elle refroidit vos organes internes.) Elle vous assurera également que vous transpirez efficacement – la façon naturelle de vous rafraîchir.

Gardez un œil sur les groupes sensibles

Les personnes âgées et toute personne atteinte d’une maladie chronique sont plus à risque de contracter une maladie liée à la chaleur, explique Peter Shearer, MD, directeur associé du service des urgences de l’hôpital Mount Sinai à New York. Assurez-vous que les proches de ces groupes ont accès à l’ombre et à l’air frais, de préférence un espace climatisé, pendant ces périodes.

Ne laissez pas les enfants juger par eux-mêmes

Les jeunes enfants sont un autre groupe sensible en ce qui concerne la sensibilité à la chaleur. « Ils peuvent tellement s’amuser à courir dehors qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils ont trop chaud », explique le Dr Shearer. « Les parents doivent les encourager à faire des pauses, à rester hydratés et à rentrer quand il fait trop chaud. »

Gardez votre peau au frais

Lorsqu’il fait vraiment humide, la sueur ne peut pas s’évaporer de votre peau, ce qui signifie que la chaleur ne peut pas quitter votre corps aussi efficacement. Vous pouvez faciliter le processus en exposant votre peau à l’air en mouvement. même simplement s’éventer avec un ventilateur à main peut aider, dit le Dr Shearer. Vaporiser de l’eau sur votre peau peut également aider à imiter le processus naturel de transpiration de votre corps.

Surveillez les signes avant-coureurs

Si vous êtes à l’extérieur par temps chaud et que vous commencez à ressentir des crampes ou des maux de tête, mettez-vous immédiatement à l’air frais. (Ce sont souvent des signes d’épuisement par la chaleur, qui peuvent entraîner un coup de chaleur plus dangereux s’ils ne sont pas traités.) Des étourdissements, de la confusion et un manque de transpiration peuvent également signaler de graves problèmes. Voici d’autres signes que vous avez passé trop de temps dans la chaleur et comment réagir si cela se produit.

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