Ce n’est pas mal de se fissurer le genou : que se passe-t-il lorsque vous éclatez vos articulations ?

Lorsque vous faites craquer vos articulations, vous vous demandez peut-être ce que le son signifie au sujet de vos douleurs articulaires. Par exemple, vous vous demandez peut-être si les pops sont le signe d’une affection articulaire. Tant que vous n’avez pas de douleur ou d’enflure, cependant, les sons ne sont probablement pas des signes d’une maladie ou d’une blessure articulaire. En savoir plus sur les causes et les effets de la fissuration des joints.

Qu’est-ce qui cause la fissuration des articulations ?

Bulles entre vos articulations

Selon un 2018 Cliniques en chirurgie orthopédique revue et une revue de 2018 publiée dans Anatomie clinique, la fissuration des joints peut se produire à cause de bulles entre vos joints. Les scientifiques pensent généralement que la fissuration des joints se produit dans ces quatre phases :

  1. Au repos, avant de faire éclater votre joint : Aucune force n’est appliquée entre vos os. Vos surfaces articulaires se touchent.
  2. La séparation commence : Lorsque vous commencez à appliquer une force dans le mouvement qui fissure votre articulation, vos surfaces articulaires commencent à s’éloigner les unes des autres.
  3. Atteinte du seuil de fissuration : Pendant cette période, vous créez une bulle dans votre liquide synovial (le liquide entre vos articulations) et vos articulations se fissurent. Les scientifiques émettent l’hypothèse que cette bulle se forme parce que vous abaissez la pression dans vos articulations lorsque vous éloignez vos os les uns des autres.
  4. Période réfractaire: Après avoir fissuré vos articulations, vous ne pouvez plus les fissurer pendant plusieurs minutes, même si vous essayez. La période réfractaire pour la fissuration des jointures est d’environ 20 minutes.

Cependant, les scientifiques débattent de la cause exacte du bruit de craquement. Une théorie courante est que l’effondrement des bulles crée un son fort. D’autres chercheurs pensent que la formation rapide d’une bulle est ce qui fait le bruit.

Cartilages et Ligaments

Alternativement, le claquement non douloureux pourrait être dû au cartilage ou aux ligaments autour de vos articulations, selon Roshini Rajapaska, MD, Santé rédacteur médical et gastro-entérologue à NYU Langone Health à New York. Le cartilage qui amortit les articulations peut devenir inégal à certains endroits lorsque vous l’utilisez, de sorte que vous pourriez entendre des points rugueux glisser les uns sur les autres. Ou vous entendez peut-être les ligaments, les tissus qui relient les os, se resserrer.

La fissuration des articulations ne cause pas d’arthrite

Malgré la croyance populaire, la fissuration articulaire ne cause probablement pas d’arthrite. Par exemple, selon un rapport de 2016 Journal de médecine familiale article, plusieurs études ont montré que les personnes qui ne faisaient pas éclater leurs jointures développaient une arthrose de la main à des taux similaires par rapport aux personnes qui le faisaient.

Cependant, les craquements fréquents de vos genoux ont été liés à l’arthrose. Un 2018 Soins et recherche sur l’arthrite Une étude a révélé que les participants à la recherche ayant des articulations bruyantes avaient tendance à développer de l’arthrose à l’avenir, même s’ils ne présentaient pas d’autres symptômes d’arthrite. Même si l’action ne cause pas d’arthrite, les bruits de craquement pourraient être un signe que vous pourriez le développer à l’avenir.

Ai-je besoin d’un traitement si mes fissures articulaires ne sont pas douloureuses ?

Si vos fissures articulaires ne sont pas douloureuses et ne sont pas liées à un gonflement, ce n’est probablement pas le signe d’un problème de santé. Vos articulations peuvent se fissurer normalement.

Cependant, si vous préférez avoir moins de bruits de craquement et de claquement, parlez à votre fournisseur de soins de santé de certains étirements et exercices que vous pouvez essayer. Selon le Cliniques en chirurgie orthopédique examen, étirer votre hanche, vos mollets et vos tibias pourrait être utile. Vous pouvez également essayer de faire des pas de côté avec une bande de résistance, des squats à l’intérieur des cuisses et de serrer une balle entre vos cuisses.

Que faire si mes craquements articulaires sont douloureux ?

Arthrose

Si éclater vos articulations est douloureux, cela peut être un signe d’arthrose. Ce type d’arthrite survient lorsque le coussin cartilagineux entre vos articulations dégénère. Cela peut endommager les os, la graisse, les ligaments et les tissus autour de votre articulation lorsque vous commencez à avoir plus de friction dans cette articulation.

L’âge est un facteur de risque courant pour l’arthrose, mais les jeunes peuvent également développer cette maladie. Vous pourriez être plus à risque de contracter cette maladie si vous avez subi une blessure articulaire, pratiqué un sport, si vous souffrez d’obésité clinique ou si vous avez des antécédents familiaux d’arthrose. Si vous êtes jeune, vous ne remarquerez peut-être pas vos symptômes, mais ils s’aggravent avec le temps.

Il n’existe aucun traitement pour l’arthrose, mais vous pouvez travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour gérer vos symptômes. Les recommandations courantes incluent les analgésiques, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), l’acupuncture et la perte de poids (si vous souffrez d’obésité clinique). En même temps, vous pouvez essayer des exercices de physiothérapie et renforcer vos articulations.

Déchirure dans le ménisque

Outre l’arthrite, la douleur lorsque vous éclatez votre articulation pourrait signaler que vous déchirez votre ménisque. Selon la National Library of Medicine, le ménisque est le disque de cartilage qui se trouve dans l’articulation du genou. Il absorbe le choc des impacts et aide à stabiliser votre genou.

Si vous avez une déchirure du ménisque, vous aurez de la douleur et de la difficulté à bouger cette articulation. Faites un suivi avec votre fournisseur de soins de santé pour un examen et des analyses de votre genou, et pour discuter d’un plan de traitement. Une légère déchirure peut guérir d’elle-même avec du repos. Cependant, si cela continue de faire mal, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale, selon le Dr Rajapaksa.

Santé’La rédactrice en chef médicale, Roshini Rajapaksa, MD, est professeure adjointe de médecine à la NYU School of Medicine.

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