Ce bandeau de sommeil compatible Bluetooth peut vous aider à vous endormir – et il coûte actuellement 20 $

Si vous êtes sensible au bruit, vous avez probablement eu des difficultés à vous endormir à un moment ou à un autre. Un partenaire qui ronfle, un voisin bruyant ou même une forte tempête peuvent s’avérer perturbateurs lorsque vous faites de votre mieux pour fermer les yeux. Vous pouvez donc essayer de jouer de la musique, une méditation ou un livre audio pour vous aider à passer en mode veille. Mais s’endormir en portant des écouteurs est inconfortable, et cela peut même être dangereux s’il y a des fils impliqués. Heureusement, il existe une solution étonnamment simple : les écouteurs de sommeil de Lavince (20 $, était de 26 $ ; amazon.com).

Une paire d’écouteurs de sommeil est très différente des écouteurs normaux. Ce qui semble être un bandeau en tissu doux et extensible est en fait un appareil compatible Bluetooth avec des haut-parleurs intégrés. Lorsque vous l’enfilez, vous pouvez entendre votre musique, mais les gens autour de vous ne le peuvent pas – parfait pour ceux qui dorment avec un partenaire qui ne veut pas s’endormir, vos sons de la forêt tropicale. Sans fils externes, il est également sûr de dormir car il n’y a aucun risque de s’emmêler.

Les haut-parleurs du casque intégrés à l’intérieur du bandeau sont fins et le module de commande se trouve à l’avant du bandeau, il convient donc aux personnes qui dorment sur le côté. De plus, plus de 700 critiques mentionnent à quel point il est confortable.

Selon l’expert auditif Ben Thompson, Au.D., fondateur de Pure Tinnitus, la thérapie par le son (qui peut inclure le bruit blanc, le son d’un ventilateur ou des sons de la nature enregistrés) peut aider ceux qui luttent contre l’insomnie due aux acouphènes. « Un bandeau Bluetooth peut jouer des sons relaxants près de vos oreilles », explique-t-il. « Cela crée une réponse apaisante dans le système nerveux autonome et aide à préparer le corps au sommeil. » Alors que les écouteurs traditionnels et un bandeau Bluetooth sont tout aussi sûrs pour le système auditif, dit-il, un bandeau est moins susceptible d’entraîner des douleurs aux oreilles ou des douleurs dues à un port prolongé.

La thérapie par le son est également utile pour les personnes qui ont du mal à s’endormir à cause de l’anxiété. « Pour de nombreuses personnes, l’utilisation de sons tels que le bruit blanc/rose, la musique et les méditations peut diminuer la production de cortisol (l’hormone du stress), augmenter la dopamine et calmer le système nerveux autonome », explique Whitney Roban, Ph.D., spécialiste du sommeil et fondateur de Solve Our Sleep. « En conséquence, l’esprit est distrait des pensées anxieuses et la réaction physique du corps au stress est ralentie. »

Parce que le bandeau utilise la technologie Bluetooth, vous pouvez le porter pour écouter vos podcasts, musiques, méditations préférés, à peu près tout ce à quoi vous accédez habituellement depuis votre téléphone. Certains acheteurs ont même trouvé qu’il s’agissait d’une alternative plus confortable aux écouteurs qu’ils porteraient normalement pendant l’entraînement, bien que la plupart l’utilisent aux fins prévues : s’endormir.

« J’ai une mauvaise insomnie et peu importe ce que j’ai fait, j’ai obtenu 5 heures de bon sommeil AU MEILLEUR chaque nuit », a écrit un critique cinq étoiles. « Ma première nuit d’utilisation avec un peu de bruit brun, j’ai eu le meilleur sommeil depuis que je suis à l’élémentaire [school]. »

D’autres commentateurs sont impressionnés par le niveau de confort du produit. « J’ai du mal à m’endormir parce que dès que je me couche, mon esprit commence à s’emballer. Quand je peux écouter un livre, je peux me concentrer dessus, régler ma minuterie de sommeil audible et m’endormir rapidement », a écrit un client. « Cela fait plusieurs nuits que je dors avec ce bandeau et c’est exactement ce que je cherchais ! Je n’ai eu à le recharger qu’une seule fois et il est toujours à 80 % après plusieurs nuits. Je n’ai aucune gêne lorsque je dors dedans même si je dors sur le côté/sur le ventre. »

Amazone

Acheter: Écouteurs de sommeil Lavince, 20 $ (au lieu de 26 $); amazon.com

Bien que vous ne puissiez pas mettre un prix sur une bonne nuit de sommeil, les écouteurs de sommeil de Lavince sont économiques et offrent un avantage pratique et approuvé par des experts.

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