- La graisse autour du coeur peut être plus nocive pour les femmes que pour les hommes.
- Il est difficile de diagnostiquer la graisse péricardique, mais elle est associée aux maladies cardiovasculaires.
- L'obésité et l'excès de poids sont des facteurs de risque, mais un mode de vie sain peut aider à réduire le risque.
Vous savez peut-être déjà que la graisse autour de votre abdomen, c’est-à-dire la graisse viscérale, est plus dangereuse que la graisse stockée ailleurs dans le corps. C’est parce qu’il entoure vos organes et libère des composés qui contribuent à l’inflammation. Ce même type de graisse viscérale peut également s’accumuler autour du cœur, ce qui peut être encore plus nocif, en particulier chez les femmes.
Selon une grande étude de 2021 dans le Journal de l’American College of Cardiology. Les hommes avec de la graisse péricardique courent également un risque accru, mais dans une moindre mesure (seulement 50 % de probabilité en plus).
Comment le cœur gras est-il diagnostiqué ?
L’excès de graisse entourant le cœur est une condition dangereuse mais difficile à détecter. En plus de l’insuffisance cardiaque, elle a également été associée plus généralement aux maladies cardiovasculaires. Il ne peut pas être vu par l’observation ou un examen physique standard. La meilleure façon de le diagnostiquer est d’utiliser un scanner, qui est coûteux et expose les patients à de petites quantités de rayonnement.
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Qui est à risque ?
L’obésité et l’excès de poids sont liés à l’excès de graisse autour du cœur, et les chercheurs ont tenté de cerner d’autres facteurs qui pourraient aider les professionnels de la santé à le dépister.
Certaines recherches ont suggéré que certaines caractéristiques faciles à identifier, comme l’âge, la composition corporelle et la forme, pourraient aider à indiquer si les femmes couraient un risque élevé de stéatose cardiaque et de maladie cardiaque connexe.
Dans une étude de 2018 dans la revue Ménopause, des chercheurs de l’Université de Pittsburgh ont analysé les données d’examens physiques et de scanners thoraciques de 524 femmes à différents stades de la ménopause. La recherche s’est concentrée sur les femmes d’âge moyen (moyenne d’âge de 51 ans), car des études antérieures ont suggéré que les femmes ont tendance à accumuler plus de graisse cardiovasculaire plus tard dans la vie. Le lien entre la stéatose cardiaque et le risque de maladie cardiovasculaire semble également être plus fort après la ménopause.
Les chercheurs ont ajusté leurs résultats pour tenir compte des effets potentiels du tabagisme, de la consommation d’alcool, du statut ménopausique et des facteurs socio-économiques. Et comme prévu, ils ont constaté que plus les femmes portaient de graisse, plus elles avaient de graisse autour de leur cœur également.
Les chercheurs ont également examiné les liens possibles entre la graisse péricardique, les maladies cardiovasculaires et des facteurs tels que les indices de masse corporelle (IMC) élevés, la forme du corps et la proximité de la graisse avec le cœur. Plus la graisse est proche de l’organe, plus elle peut endommager le tissu cardiaque avec ses protéines inflammatoires, a déclaré l’auteur principal Samar El Khoudary, PhD, professeur agrégé d’épidémiologie à Pitt Public Health.
Les résultats reflétaient les résultats d’autres recherches menées par les mêmes auteurs sur des hommes et publiées en 2014. « Cette étude, associée à notre étude précédente chez les hommes, donne aux médecins un autre outil pour évaluer leurs patients et avoir une meilleure idée de leur risque de maladie cardiaque. « , a déclaré El Khoudary. « Cela peut également conduire à des suggestions de modifications du mode de vie pour aider les patients à réduire ce risque. »
Les prestataires de soins de santé ne dépistaient pas systématiquement la graisse autour du cœur, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les meilleures stratégies de traitement, a déclaré El Khoury. Et parce qu’ils n’ont examiné les données sur la santé des femmes qu’à un moment donné, les auteurs notent qu’ils ne pouvaient pas déterminer comment les changements d’IMC ou de tour de taille pourraient affecter les niveaux de graisse autour du cœur.
Le mode de vie et la nutrition aident à réduire le risque
Les auteurs des deux études soulignent l’importance de manger sainement et de rester actif pour minimiser le risque cardiovasculaire. Le maintien d’un poids santé dans l’ensemble peut protéger le cœur de l’accumulation de graisse nocive, en particulier après la ménopause, a déclaré El Khoudary. « Je tiens à souligner l’importance de suivre un mode de vie sain, de s’assurer que les gens font de l’exercice et mangent bien », a déclaré El Khoudary. « Plus nous mettons l’accent sur cela, plus nous sommes en mesure d’atteindre un poids santé et une meilleure santé. »
FAQ
Quels sont les risques de crises cardiaques chez les femmes ?
Les facteurs de risque de crises cardiaques chez les femmes incluent notamment le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité. Les symptômes peuvent être différents entre les hommes et les femmes, ce qui peut parfois compliquer le diagnostic précoce d'une crise cardiaque chez les femmes. Il est donc crucial pour les femmes de surveiller leur santé cardiovasculaire en adoptant un mode de vie sain et en consultant régulièrement leur médecin.
En cas de douleurs thoraciques, essoufflement ou malaise prolongé, il ne faut pas hésiter à consulter rapidement un professionnel de la santé.
À quelle fréquence cardiaque peut-on brûler les graisses ?
Pour brûler les graisses, il est recommandé de travailler à une fréquence cardiaque située entre 60 et 75% de sa fréquence cardiaque maximale. Cela correspond à un rythme modéré à élevé selon l'individu. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer sa fréquence cardiaque cible lors d'une séance d'entraînement afin de maximiser les bénéfices sur la perte de graisse.
En général, une séance d'entraînement cardiovasculaire d'une durée minimale de 30 minutes plusieurs fois par semaine est recommandée pour obtenir des résultats significatifs.
Quel est le danger de la graisse abdominale pour les femmes ?
La graisse abdominale chez les femmes peut entraîner un risque accru de maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension et les troubles cardiaques. En outre, elle est également associée à un risque plus élevé de diabète de type 2 et de certains types de cancer. De plus, la graisse abdominale peut avoir un impact négatif sur la santé mentale des femmes en affectant leur estime de soi et leur confiance en soi.
Il est donc important pour les femmes de surveiller leur tour de taille et d'adopter des habitudes alimentaires saines pour réduire ce danger.
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