Batailles alimentaires à la maison : votre mari sabote-t-il votre alimentation ?

(Getty Images)

par Julie Upton

Les conflits d’argent sont courants chez les couples – ils peuvent même être la principale cause de disputes. Mais saviez-vous que de nombreux couples ont aussi des disputes quotidiennes à propos de la nourriture ? En fait, le sujet suscite tellement d’intérêt qu’ABC à San Francisco m’a demandé d’être l’invité de Vue de la baie pour parler d’amour, de mariage et comment garder la paix pendant les repas.

Les hommes et les femmes ont souvent des moments opposés entre Mars et Vénus sur la nutrition, ce qui peut entraîner des tensions et des disputes dans les relations. Les sexes sont câblés différemment : Par exemple, les hommes ont un avantage biologique sur les femmes en raison de leur masse musculaire accrue. Perdre et maintenir un poids santé est plus facile pour les hommes et plus difficile pour les femmes.

En ce qui concerne les relations à long terme et le mariage, les hommes sont également gagnants. Des études ont montré que les femmes ont tendance à prendre du poids lorsqu’elles se marient. (Les hommes peuvent aussi prendre du poids, mais dans l’ensemble, ils sont en meilleure santé.) De nombreuses femmes se plaignent que leur conjoint sabote leurs plans d’alimentation saine. Dans une étude, plus de 70 % des femmes au régime se sont plaintes de l’interférence de leur conjoint.

Voici quelques-uns des dilemmes alimentaires que les femmes m’ont posés et mes suggestions sur la façon de les gérer. Si vous avez eu une bataille des sexes similaire sur vos repas et collations, sonnez ci-dessous.

La confrontation entre salade et steak
Le problème: « Mon mari dit que la salade, les sautés, le soja et tout ce qui est sain sont de la » nourriture pour lapin « . Il veut juste un repas de type viande et pommes de terre. »

La solution: Beaucoup d’hommes ne trouvent pas un régime à base de plantes aussi satisfaisant qu’un repas juteux, charnu et collant aux côtes. Ce que vous pouvez faire, c’est proposer un compromis. N’essayez pas de faire en sorte qu’un mari carnivore soit végétalien, mais servez de plus petites portions de viande et choisissez les coupes les plus maigres. Accompagnez-les d’une grande salade ou de beaucoup de légumes cuits à la vapeur. Essayez quelques substituts subtils : servez des frites de courgettes cuites au four et panées au lieu de frites, par exemple, et essayez des plats qui utilisent du bœuf haché maigre ou de la dinde au lieu des aliments gras. (Voici quatre options satisfaisantes riches en légumes pour moins de 10 $.)

Sabotage sournois de collations
Le problème: « Mon mari ramène tout le temps à la maison des biscuits, des chips, des sodas et d’autres aliments vides. »

La solution: Votre mari doit savoir que la nourriture qu’il ramène à la maison n’aide pas vos efforts pour suivre un régime alimentaire sain et qu’il peut également avoir un impact sur le régime alimentaire de vos enfants. Bien que vous ne puissiez pas le harceler au sujet de ses habitudes, demandez-lui de manger ces aliments lorsqu’il est au travail ou à l’extérieur pour les repas, plutôt que de les ramener à la maison.

Interférence d’auto-amélioration
Le problème: « Mon mari me dit qu’il m’aime potelée et sabote mon régime chaque fois qu’il le peut en m’emmenant dîner ou en me donnant des chocolats. »

La solution: De nombreux couples se méfient lorsque l’un des partenaires se lance dans une mission « amélioration de l’habitat ». (Si votre homme a soudainement commencé à aller au gymnase tous les jours, vous pouvez également vous demander pourquoi.) Votre mari peut avoir peur de la raison pour laquelle vous voulez changer votre apparence et peut avoir peur que vous ne le trouviez plus attirant à mesure que vous améliorez votre forme. Votre nouveau style d’alimentation amélioré peut également le rendre plus conscient de la pizza et de la bière qu’il boit tous les vendredis soirs. Offrez-lui l’assurance que vous l’aimez, que votre attention aux détails de l’alimentation n’a rien à voir avec votre relation et que votre quête d’une meilleure santé peut vous être bénéfique à tous les deux.

La situation difficile de la patate de canapé
Le problème: « Je n’arrive pas à motiver mon mari à faire quoi que ce soit de sain ! »

La solution: Essayez-vous vraiment de le motiver ou passez-vous pour un bourrin ? Dans de nombreux cas, il peut être préférable de vous retirer du rôle de coach diététique ou de fitness et de lui demander de l’aide professionnelle. Engagez un entraîneur personnel pour lui ou offrez-lui un gadget de fitness comme un moniteur de fréquence cardiaque ou un nouvel équipement d’exercice. Les hommes ont tendance à être motivés par le défi (par opposition au pèse-personne, à la taille des vêtements ou à l’apparence physique), alors établissez-lui un régime alimentaire et un programme d’exercices plus axés sur la performance, comme viser à courir un 5 km ou mincir pour le ski. saison.

Le dilemme anti-régime
Le problème: « Depuis que je me suis mariée, j’ai pris 10 livres en deux ans. À ce rythme, je serai obèse d’ici 2010 !

La solution: Les recherches montrent que les hommes et les femmes ont tendance à prendre du poids une fois mariés, mais que les femmes en prennent plus, et généralement au cours des deux premières années. C’est généralement un problème psychologique, car nous sentons que nous sommes installés et que nous n’avons plus à travailler trop dur sur l’apparence. Mais même si votre conjoint ne va nulle part, le gain de poids est toujours malsain. Les couples devraient travailler pour maintenir le poids qu’ils avaient lorsqu’ils se sont mariés; cela signifie souvent établir des règles nutritionnelles de base, comme ne pas manger plus d’une fois par semaine, ne pas autoriser la malbouffe à la maison et rendre les vacances axées sur l’activité plutôt que sur la sédentarité.

Si vous avez l’impression de mener une bataille difficile, rassurez-vous : bien que le mariage puisse rendre certaines personnes paresseuses et apathiques quant à leur poids, il peut également être une excellente occasion d’améliorer leur santé. Il est plus facile de s’en tenir à un régime ou à un programme d’exercices lorsque vous avez un partenaire engagé – et si vous êtes tous les deux motivés, il n’y a pas de meilleur moyen de vous améliorer et d’améliorer votre relation qu’en travaillant vers un objectif commun et en devenant un couple plus sain et plus heureux. . Commencez par donner le bon exemple ; vous pourriez être surpris de ce dont vous êtes tous les deux capables.

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