À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin de vous doucher ? Les dermatologues révèlent la vérité

Si vous avez été sur Internet cette semaine, vous avez probablement entendu dire que plusieurs célébrités ont admis qu’elles n’accordaient pas la priorité au bain. Mila Kunis et Kristen Bell ont déclaré qu’elles ne baignaient pas leurs enfants tous les jours, tandis qu’Ashton Kutcher et Jake Gyllenhaal ont déclaré qu’ils ne se douchaient pas souvent. PERSONNES rapports. La nouvelle a laissé de nombreuses personnes se demander pourquoi certains ne se douchent pas aussi souvent que d’autres et si c’est sain ou non.

Mais selon les dermatologues, il y a en fait un bon (et un mauvais) nombre de douches chaque semaine. Et, désolé de vous l’annoncer si vous êtes dans le camp le moins possible, une bonne directive générale est une fois par jour ou une fois tous les deux jours, déclare Nada Elbuluk, MD, professeure adjointe clinique de dermatologie à Keck École de médecine de l’Université de Californie du Sud.

Cependant, même cette recommandation peut varier en fonction de vos habitudes d’entraînement ou de votre lieu de résidence, explique la dermatologue Heidi A. Waldorf, MD, membre de la Women’s Dermatologic Society. Tenez compte des trois éléments ci-dessous pour déterminer votre propre quota de douche personnel. Faites-nous confiance, votre peau vous remerciera.

Votre niveau d’activité

Il existe un nombre croissant de produits à emporter que vous pouvez ranger dans votre sac de sport (ou prendre sur les étagères de votre studio, bénisse) qui vous permettent de quitter la salle de sport avec une odeur fraîche sans douche. Bien que cela puisse vous faire gagner beaucoup de temps, si vous avez vraiment transpiré, vous voudrez probablement prendre une serviette et vous rendre au vestiaire pour vous rincer.

« Nous prenons une douche pour éliminer l’huile, les cellules de la peau, la sueur, les bactéries et la saleté », explique le Dr Waldorf. Lorsque tout cela s’accumule sur votre peau, cela peut entraîner n’importe quoi, des boutons aux infections bactériennes ou fongiques, explique-t-elle.

Pour les personnes particulièrement sujettes à l’acné, explique le Dr Waldorf, se doucher juste après l’exercice peut aider à prévenir une éruption en éliminant les pores, ce qui est particulièrement important si vous vous entraînez avec du maquillage.

Si vous manquez vraiment de temps, essuyez au moins avec un gant de toilette et de l’eau, suggère Clay Cockerell, MD, fondateur de Cockerell Dermatopathology.

Votre type de peau

Pour ceux qui ont la peau grasse, le Dr Cockerell suggère de s’en tenir à la règle d’une fois par jour. « Mais si vous avez la peau sensible ou très sèche, ne vous douchez pas plus de deux fois par semaine pour réduire la sécheresse, les démangeaisons et l’inflammation », dit-il.

Si vous avez la peau sèche et s’entraîner sur le reg, il suggère d’utiliser un savon doux et d’appliquer une crème hydratante après la douche.

Et n’oubliez pas que votre type de peau peut changer avec l’âge. « En vieillissant, les gens ont généralement tendance à produire moins d’huile et peuvent avoir des problèmes de peau s’ils se baignent plus de plusieurs fois par semaine », explique le Dr Cockerell.

Votre environnement

L’exercice et les réunions de travail ne sont pas les seules choses qui vous font transpirer. Si vous vivez dans un environnement chaud et humide, vous voudrez vous doucher tous les jours pour minimiser l’accumulation de bactéries (lire : puanteur) sur votre peau.

S’il fait plus frais dehors, vous pouvez moins vous doucher. « Pendant les mois d’hiver froids et secs, il est préférable de se doucher moins fréquemment », explique le Dr Waldorf. En faire trop sur les douches à l’air sec pourrait en fait assécher davantage la peau, ajoute le Dr Cockerell.

Si vous remarquez que votre peau est sèche, s’écaille ou démange plus que d’habitude, envisagez de prendre moins de douche et de réduire les gommages et les exfoliants. « Il est préférable d’utiliser simplement votre main ou un gant de toilette et du savon pour le corps », déclare le Dr Cockerell. (Ensuite, faites mousser l’un de ces hydratants recommandés par les dermatologues).

La ligne du bas

Se doucher correctement est plus important que de se doucher souvent ou de gagner du temps avec du shampoing sec, explique le Dr Elbuluk. Cela signifie utiliser de l’eau tiède (pas chaude), la garder en dessous de 10 minutes et ne pas utiliser d’exfoliant régulièrement à moins que votre dermatologue ne le recommande.

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