7 remèdes maison pour la rosacée que vous devriez essayer

La recherche d’un traitement auprès d’un dermatologue peut atténuer les rougeurs et les bosses de la rosacée. Mais entre les visites chez le médecin, vous pouvez faire beaucoup de choses à la maison pour contrôler la maladie et réduire son impact sur votre vie.

Commencez par aborder votre rosacée comme un chercheur : « Tenez un journal de votre peau pendant quelques semaines, soit sur papier, soit sur un appareil électronique, et notez quand la rosacée éclate et ce que vous avez fait, mangé ou été exposé ce jour-là », Robyn Gmyrek, MD, dermatologue certifié par Union Square Laser Dermatology à New York, raconte Santé.

Après six à huit semaines de journalisation, vous aurez une idée de ce qui aggrave votre rosacée et de ce qui peut l’améliorer. De cette façon, vous pouvez viser à modifier votre routine, dit-elle.

Besoin d’idées ? Lisez la suite pour découvrir des remèdes maison contre la rosacée qui fonctionnent réellement.

Crèmes et nettoyants en vente libre

Votre médecin peut vous rédiger des ordonnances pour des produits de soin médicamenteux. Si c’est le cas, utilisez-les comme indiqué et demandez avant de les combiner avec d’autres remèdes. Mais les produits en vente libre peuvent également réduire l’inflammation causée par la rosacée, explique le Dr Gmyrek.

Recherchez des produits à base de sulfamides. Ils sont souvent commercialisés pour traiter l’acné, mais ils peuvent également servir de remèdes maison contre les bosses de la rosacée. L’acide azélaïque topique peut également être anti-inflammatoire, dit-elle. Nous aimons la suspension d’acide azélaïque ordinaire à 10 %.

Parce que l’exercice est souvent un déclencheur de la rosacée, se laver le visage et appliquer de la crème peu après une séance d’entraînement est une bonne idée, déclare Richard Torbeck, MD, dermatologue et chirurgien Mohs à New York.

De manière anecdotique, certaines personnes ont rapporté des huiles de lavande ou de noix de coco apaisantes, et le gel d’aloe vera (nous aimons le gel après-soleil apaisant à l’aloe vera de Banana Boat) peut réduire les rougeurs de la rosacée. Mais évitez tout ce qui contient des stéroïdes, y compris l’hydrocortisone – ces produits peuvent en fait aggraver vos symptômes, explique le Dr Gmyrek.

Changements alimentaires

Il n’y a pas de régime idéal qui serve de remède maison unique pour une poussée de rosacée. Mais il existe des aliments qui ont tendance à déclencher des symptômes chez de nombreuses personnes, explique Carolyn Jacob, MD, directrice médicale de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.

Ceux-ci incluent des plats épicés, des tomates, des agrumes et des produits laitiers. L’expérimentation peut vous aider à déterminer la bonne recette pour calmer votre peau, explique le Dr Gmyrek.

Suppléments

Les compléments alimentaires peuvent également avoir un rôle à jouer dans la gestion de la rosacée, explique le Dr Jacob. Essayez les acides gras oméga-3, provenant de sources comme les poissons d’eau froide ou l’huile de lin. Ils sont anti-inflammatoires, ce qui signifie qu’ils peuvent atténuer les processus sous-jacents qui contribuent aux rougeurs et aux gonflements.

Repenser l’hydratation

De nombreuses personnes atteintes de rosacée trouvent que les boissons chaudes (café, thé et autres boissons chaudes) déclenchent des bouffées vasomotrices et des rougeurs. Si c’est le cas pour vous, cela vaut peut-être la peine de couper cette deuxième tasse de café ou de l’essayer glacé.

L’alcool peut également contribuer aux symptômes de la rosacée car il dilate les vaisseaux sanguins, explique le Dr Torbeck. Si vous ne voulez pas l’éviter complètement, essayez d’expérimenter différentes boissons. Ceux qui ont une faible teneur en alcool – pensez à la bière au lieu du whisky – pourraient avoir moins d’effet, et le vin blanc peut être moins gênant que le rouge, note-t-il.

Crème solaire

Être intelligent en matière de protection solaire peut aider à contrôler vos symptômes, explique le Dr Torbeck. Cherchez de l’ombre quand vous le pouvez, portez un chapeau à larges bords et portez des lunettes de soleil, surtout si votre rosacée affecte vos yeux.

Portez un écran solaire quotidiennement; choisissez une formule de protection solaire avec un FPS d’au moins 15 et étiquetée à large spectre pour protéger contre les rayons UVA et UVB. Les formules minérales contenant du zinc ou de l’oxyde de titane fonctionnent bien pour de nombreuses personnes atteintes de rosacée, explique le Dr Jacob. Notre choix : EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46.

Soins des paupières

Chez certaines personnes, la rosacée affecte également les yeux, une affection appelée rosacée oculaire. La rosacée des remèdes maison pour les yeux consiste à placer des compresses chaudes sur les yeux pour apaiser les sensations granuleuses et inconfortables.

Les experts médicaux recommandent également les larmes artificielles et une bonne hygiène des paupières pour la rosacée, ce qui inclut de frotter doucement vos paupières avec du shampoing pour bébé dilué. Cela peut aider à éliminer les blocages dans les glandes de Meibomius, qui sécrètent une substance grasse qui empêche vos yeux de se dessécher.

Se maquiller

Le maquillage ne peut pas changer la progression de la rosacée, mais il peut réduire son impact sur votre vie. « Pour les rougeurs, le maquillage teinté de vert peut servir de camouflage cosmétique », déclare John Barbieri, MD, chercheur en dermatologie à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie. Éviter les formules lourdes ou celles avec des parfums forts pourrait également prévenir les poussées, explique le Dr Torbeck. Les tons verts de L’Oréal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-Redness font des merveilles pour contrer les rougeurs.

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