6 positions sexuelles à essayer si le sexe est douloureux

Le sexe ne devrait jamais faire de mal, bien sûr. Mais le sexe douloureux est un problème suffisamment courant pour qu’il ait en fait un nom médical. La dyspareunie, ou rapports sexuels douloureux, est toute douleur génitale persistante ou récurrente qui survient avant, pendant ou après un rapport sexuel avec pénétration. « Cela affecte environ 8% à 20% des femmes », explique Jess O’Reilly, PhD, sexologue résidente d’Astroglide. Santé. « Et cela peut être causé par un certain nombre de facteurs allant de problèmes physiques (comme une infection) à des défis psychologiques. »

Si vous avez des rapports sexuels douloureux, consultez votre médecin pour trouver la meilleure solution. Vous pourriez avoir besoin d’une thérapie du plancher pelvien, de certains dispositifs médicaux ou même de conseils. Mais bien que l’endométriose, les problèmes de plancher pelvien et le vaginisme ne soient que quelques-unes des raisons pour lesquelles le sexe peut faire mal, ils ne s’additionnent pas à une peine de célibat à vie. À moins que votre douleur ne s’aggrave avec le temps ou qu’elle ne soit émotionnellement pénible, vous n’avez pas besoin de vous abstenir de relations sexuelles, Heather Jeffcoat, kinésithérapeute du plancher pelvien et auteur de Sexe sans douleur : Un guide d’auto-traitement pour la vie sexuelle que vous méritez, raconte Santé.

Le but est de trouver des positions qui ne causent pas d’inconfort et qui mènent plutôt au plaisir, comme le sexe devrait le faire. Gardez à l’esprit que « quand il s’agit de savoir quelle position pourrait vous convenir, la cause et le type de douleur sont importants », explique Wendasha Jenkins Hall, PhD, éducatrice sexuelle et chercheuse. Santé. Faites donc attention à ce qui vous fait mal et où, et essayez ces positions pour voir si vous pouvez éviter ces zones et commencez à avoir le genre de sexe qui vous fait mal. whoool beaucoup mieux.

Femme sur le dessus

Peu importe si votre partenaire est allongé sur le lit ou sur le sol ou assis sur une chaise ; tout ce qui compte, c’est que tu sois au sommet. « Cela vous permet de contrôler le rythme et la profondeur de pénétration », explique Hall. « Ceci est particulièrement utile si la douleur est due à une pénétration profonde. » Essayez de demander à votre partenaire de s’allonger sur le dos et de plier les jambes avec les pieds à plat sur le matelas. Grimpez dessus et faites face à leurs pieds, de sorte que vous puissiez vous appuyer contre leurs cuisses et vous moudre en vous cambrant vers l’avant.

cuillère

Bien sûr, c’est la position sexuelle la plus paresseuse, mais le faire sur le côté est également très bien si vous ressentez de la douleur lors d’une pénétration profonde. « La crosse sert de coussin et la position permet à la femme de contrôler la profondeur d’une poussée en levant ou en abaissant sa jambe », explique Hall. Vous pouvez également prendre en charge la vitesse du pompage et du broyage, en encourageant votre partenaire à ralentir s’il commence à se sentir mal à l’aise.

Parcours extérieur

Ne sous-estimez pas le pouvoir de quelques doigts ou d’une langue. « Si la pénétration est trop lourde à supporter, les voies extérieures – ou la masturbation mutuelle et / ou le sexe oral – sont toujours une option », déclare Hall. « La pénétration n’est pas nécessaire pour avoir de grandes expériences sexuelles orgasmiques. » Envisagez une séance de 69, ou demandez à votre partenaire de vous offrir du sexe oral ou des attouchements clitoridiens, afin que vous puissiez vous allonger et simplement profiter de toutes les sensations incroyables.

Levrette

« Une excellente position que les femmes peuvent essayer si elles ont mal à 6 heures (la partie inférieure ou postérieure de l’ouverture vaginale) est l’entrée du vagin par l’arrière, avec les deux partenaires à genoux », recommande Jeffcoat. « Cela permet à l’homme de pousser doucement son pénis vers le bas et de réduire la pression à cet endroit. »

Sensations du point C

« Envisagez des positions qui permettent un frottement plus important du clitoris », explique O’Reilly, afin de vous distraire de l’inconfort causé par la pénétration. Allongez-vous sur le ventre et demandez à votre partenaire de vous approcher par derrière, mais encouragez-le à rester immobile. Mettez votre main sous vos lèvres extérieures pour pouvoir vous frotter contre lui tout en caressant votre clitoris jusqu’à l’orgasme.

Chaise Twerk

« Si une pénétration plus profonde est ce qui cause la douleur, jouez avec des positions qui permettent une pénétration peu profonde », suggère O’Reilly. Celui-ci offre également l’avantage de stimuler les premiers centimètres du vagin, souvent appelés plateforme orgasmique. Demandez à votre partenaire de se tenir derrière vous et placez vos mains sur le dossier d’une chaise. Penchez-vous un peu sur la chaise et sortez votre butin pour que votre partenaire puisse vous pénétrer. Pendant que votre partenaire agrippe votre dos ou vos fesses, bougez vos hanches en cercles lents et peu profonds, de manière à toucher toutes les terminaisons nerveuses vers l’ouverture de votre vagin.

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