6 façons dont vos seins changent lorsque vous atteignez 40 ans

Après avoir célébré le grand 4-0, il n’est pas rare de remarquer quelques signes de vieillissement qui vous regardent dans le miroir. Alors que certains des changements ne devraient pas être une surprise – des ridules autour des yeux, un milieu un peu plus doux qu’il ne l’était dans la vingtaine et la trentaine – d’autres sont plus inattendus. Un changement commun mais souvent inattendu : la taille, la forme et la sensation de vos seins.

L’ampleur de la transformation varie considérablement et est souvent étroitement liée aux changements de votre cycle menstruel. « Après 40 ans, de nombreuses femmes commencent à avoir des poussées d’œstrogène plus élevées pendant de brèves durées », a expliqué Adeeti Gupta, MD, fondatrice et directrice de Walk In Gyn Care à New York.

Ces hauts et bas hormonaux pendant la périménopause (c’est-à-dire le changement avant « le changement », qui peut commencer environ cinq ans avant que la ménopause ne commence réellement) peuvent se traduire par des périodes plus courtes. Mais ils peuvent également provoquer des changements dans vos seins après 40 ans. Il en va de même pour la prise de poids (également courante à cette époque) et, bien sûr, le simple fait de vieillir. Voici 6 changements mammaires que vous pourriez rencontrer dans la quarantaine.

Vos seins deviennent très sensibles

Au fur et à mesure que vous avancez dans la périménopause, il y a de fortes chances que votre cycle menstruel devienne de plus en plus court, ce qui signifie que vous aurez vos règles plus fréquemment. Et à l’approche de chaque période, le SPM pourrait frapper de manière considérable. « Cela peut entraîner une plus grande sensibilité et un gonflement des seins », a déclaré le Dr Gupta. « Vous pourriez avoir l’impression de traverser à nouveau une sorte de puberté. »

Bien que vous ne puissiez pas arrêter votre horloge hormonale, vous pourrez peut-être soulager les seins douloureux en minimisant les sources externes d’œstrogène. Le Dr Gupta a suggéré de supprimer les aliments à base de soja (comme le tofu), car ils contiennent des œstrogènes végétaux naturels, et de limiter votre consommation de viande rouge, ce qui peut également augmenter vos niveaux.

Ils deviennent plus gros

Grâce au triple coup dur de la prise de poids, de l’enflure causée par les pics d’œstrogènes et de l’inflammation (qui augmente dans le corps dans la quarantaine), vous pourriez avoir un besoin soudain d’acheter un soutien-gorge. « Les seins grossissent souvent et la plupart des femmes qui avaient déjà de gros seins ne supportent pas d’en avoir encore plus », a déclaré la gynécologue et médecin intégrative Prudence Hall, MD, fondatrice du Hall Center à Santa Monica, en Californie.

Augmenter une tasse peut être inévitable, mais maintenir votre poids (ou perdre du poids si vous êtes en surpoids) peut aider vos filles à conserver la taille à laquelle vous vous êtes habituée. Garder votre poids sous contrôle soulage également la tendresse et la sensibilité, car les graisses stockées augmentent les niveaux d’œstrogènes dans votre circulation sanguine.

L’affaissement des seins s’installe après 40 ans

Une déflation grave ne se produit généralement pas avant la cinquantaine, lorsque vous êtes ménopausée et que les niveaux d’œstrogènes sont au plus bas. Mais grâce à la gravité, vous pouvez commencer à voir un affaissement dans la quarantaine. « Vous perdez du collagène, la peau devient moins élastique et les tendons, appelés ligaments de Cooper, perdent leur élasticité et leur force », a déclaré le Dr Hall.

Ces changements sont purement esthétiques, mais s’ils vous dérangent, ne lésinez pas sur les pompes : le renforcement des muscles derrière vos seins peut aider à réduire l’apparence de l’affaissement. Qu’est-ce qui est également utile pour vous donner (temporairement) l’air plus en forme et vous sentir plus à l’aise ? Un soutien-gorge super-maintien.

Plus de grumeaux et de bosses

Encore une fois, blâmez vos hormones. « Les changements fibrokystiques sont courants dans la quarantaine », a déclaré le Dr Gupta. Vous remarquerez peut-être que vos seins sont plus grumeleux, ce qui n’est généralement pas inquiétant tant que les changements sont similaires dans les deux seins. Il est également normal que vos seins deviennent progressivement plus bosselés à l’approche de vos règles. En cas de doute – ou si vous trouvez soudainement une grosseur qui n’était pas là le mois dernier ou qui ne diminue pas après le début de vos règles – demandez à votre médecin de vérifier.

La densité mammaire peut changer

La densité mammaire n’est pas quelque chose que vous pouvez ressentir. Il fait référence à la quantité de graisse que vous avez par rapport à la quantité de tissus plus denses comme les glandes et les conduits. La seule façon de savoir si vous avez des seins denses est de passer une mammographie.

Les seins denses sont beaucoup plus fréquents chez les femmes plus jeunes (préménopausées) que chez les femmes plus âgées (postménopausées), mais le Dr Gupta a déclaré que cela ne signifie pas que vos seins deviennent automatiquement moins denses au fil des décennies. En fait, elle dit que certaines femmes ont probablement des seins plus denses dans la quarantaine que dans la trentaine en raison de tous les changements hormonaux (bien que la plupart n’aient pas eu de mammographie dans la trentaine pour se comparer à une mammographie dans la quarantaine).

La densité mammaire est importante car elle rend plus difficile pour les radiologues de détecter le cancer sur une mammographie, et la densité en elle-même semble augmenter le risque de cancer du sein. Si vous ne savez pas déjà si vous avez des seins denses, demandez à votre médecin. (L’information devrait venir avec votre rapport de mammographie.) Vous devriez également demander si vous êtes un candidat pour une échographie, a déclaré le Dr Hall. « Chez les femmes aux seins denses, 50% des cancers du sein sont manqués lors d’une mammographie », a-t-elle ajouté, notant qu’une échographie est plus précise.

Les seins deviennent plus sujets au cancer

Que vous ayez des seins denses ou non, votre risque de développer un cancer du sein commence à augmenter lorsque vous atteignez 40 ans. C’est pourquoi la plupart des experts de la santé suggèrent de commencer les mammographies de dépistage annuelles à ce moment-là. « Obtenez au moins une base de référence, puis vous pourrez envisager d’y aller tous les 1 à 2 ans en fonction de vos facteurs de risque », a déclaré le Dr Gupta.

Vous voudrez peut-être aussi faire un auto-examen des seins une fois par mois. Bien que certains groupes médicaux disent que les auto-examens ne sont pas nécessaires car il n’a pas été prouvé qu’ils sauvent des vies, d’autres experts (dont le Dr Hall) pensent toujours qu’ils sont utiles, et de nombreux patients ont déclaré avoir trouvé leurs propres tumeurs. À tout le moins, pratiquez la « conscience de soi » des seins, ce qui signifie simplement prendre l’habitude de prêter une attention particulière à l’apparence et à la sensation de vos seins afin de pouvoir alerter votre fournisseur de soins de santé de tout changement mammaire après 40 ans.

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