5 vraies femmes racontent ce que c’était que de renoncer à l’alcool pendant un mois

Jusqu’au mois dernier, je ne comprenais pas entièrement les effets de l’alcool. Bien sûr, j’avais vécu une soirée ivre et j’avais apprécié la belle gueule de bois du lendemain. Mais quand j’ai arrêté l’alcool (une des nombreuses règles du programme Whole30, que j’ai fait en janvier), j’ai progressivement pris conscience à quel point les choses changent quand on se sépare de son Pinot noir.

J’ai vraiment connu des avantages pour la santé : j’ai pu concentrer mon énergie sur des rattrapages de qualité autour d’un café, je n’avais pas de fringales nocturnes induites par l’alcool et j’ai participé à plus de cours d’entraînement le matin que d’habitude. Pourtant, ce qui m’a choqué, c’est à quel point ma vie sociale a changé en 30 jours.

La demande d’un ami de se rencontrer pour un « verre rapide » a conduit à ma longue explication sur ma décision de ne pas consommer d’alcool, et les quelques fois où j’ai fait l’effort de rencontrer des amis dans un bar ont été assez épuisantes. (Seltzer avec de la chaux est ne pas une vodka Redbull). Une fois, j’ai même délibérément retenu le fait que je m’abstenais d’un ami qui voulait se rencontrer dans son pub préféré. Je ne voulais pas qu’il se sente mal à l’aise ou qu’il soit obligé de changer de lieu.

J’avoue que j’y suis allé légèrement par-dessus bord et éraflé un trop grand nombre de tranches de pizza après ma première soirée post-Whole30. Mais dire non à l’alcool m’apportait suffisamment d’avantages pour me donner envie de boire moins et d’en faire plus de ma journée. Ne vous contentez pas de m’écouter – voici ce que Santé les membres du personnel et les contributeurs avaient à dire sur leur mois sans alcool, que ce soit à cause de Whole30 ou de leur propre désir de voir à quoi cela ressemblerait.

« J’étais plus productif le week-end parce que je ne mangeais pas de pizza ivre »

« Je faisais Whole30, donc c’était la première fois que j’essayais de m’abstenir de boire de l’alcool pendant une période prolongée. Au début, je me sentais valorisé de pouvoir assister à des événements sociaux sans utiliser le vin comme béquille. De plus, j’étais plus productif le week-end parce que je ne mangeais pas de pizza ivre. Je n’avais pas non plus la gueule de bois, donc j’avais plus de temps pour cuisiner des repas sains. Puis pendant ma dernière semaine sans alcool, tout ce que je voulais, c’était un verre. Plus que la boisson elle-même , J’ai raté le processus de me préparer pour une grande soirée et d’avoir mes amis pour discuter et quelques bières avant d’aller dans notre bar préféré. Maintenant que mon mois est terminé, je pense que je vais boire avec plus de modération, mais Je ne l’abandonnerai pas complètement. » —Julia Naftuline

« J’ai économisé de l’argent et perdu du poids, mais des amis m’ont poussé à siroter »

« Pour moi, m’abstenir d’alcool me fait me sentir mieux en général. Plus je vieillis, plus il est difficile de rebondir après une nuit de beuverie, ce qui signifie que le lendemain, je suis soit coincé dans mon lit, soit flottant dans le brouillard. De plus, les cocktails à New York sont chers. Si j’arrête de boire ces margaritas à 17 $ au brunch (j’en ai au moins deux) chaque semaine, c’est 136 $ que j’économise chaque mois. Arrêter l’alcool vous aidera à perdre du poids. Maintenant, Je ne suis pas en train de parler Corps de vengeance livres ici, mais vous remarquerez certainement une différence. Cela dit, il y a un inconvénient à se sécher, et c’est la réaction de certains de vos amis. Beaucoup d’entre eux penseront simplement que vous êtes bizarre. Et certains essaieront de vous pousser à simplement prendre une gorgée. Mon conseil : commandez tranquillement une eau de Seltz et des canneberges – cela ressemble à de la vodka et des canneberges et vous pouvez au moins faire semblant jusqu’à ce que vous le fassiez. » —Rozalynn S. Frazier

« Cela a aidé mon anxiété et ma dépression, et je ne supportais pas d’être avec des amis ivres »

« Je n’avais jamais essayé de faire un mois de janvier sec avant d’aller sur Whole30, et même si je pensais que le FOMO écrasant me rendrait fou, c’était en fait une expérience formidable. J’ai rapidement découvert que je ne supportais pas d’être entouré d’amis super ivres, j’ai donc limité ma socialisation. Mais cela en valait la peine pour les effets que l’abstinence avait sur mon corps. Non seulement j’ai pu me lever tôt le lendemain et aller au gymnase ou faire des courses, mais j’ai senti que la sobriété avait un impact énorme sur mon humeur. Normalement, je lutte contre l’anxiété et la dépression, et après une nuit de beuverie, je me retrouve souvent avec ce que j’appelle une gueule de bois émotionnelle – un étourdissement qui est plus mental que physique. Quand je ne buvais pas , tous ces matins de week-end perdus ont disparu, et j’ai trouvé que mon humeur était meilleure tout au long de la semaine grâce à cela. » —Nora Horvath

« J’ai passé plus de temps avec ma fille à me connecter, pas à me battre »

« J’ai vécu la majeure partie de ma vie d’adulte, à l’exception de la grossesse, en bouclant mes journées avec de la caféine et au moins un ou deux verres de vin géants après le travail. Et ma tolérance était telle que je ne pensais pas à polir une bouteille de vin J’ai donc pensé que je devais me prouver que j’étais capable d’arrêter complètement l’alcool avant de commencer à me demander plus sérieusement si j’avais un problème avec l’alcool.

« Pendant les trois premiers jours, ce verre de vin après le travail était tout ce à quoi je pouvais penser et si j’attrapais même un bouffée de sucre dans mon voisinage, je le traquais et le dévorais. Pourtant, je dormais toute la nuit et me réveillais beaucoup plus clair. J’ai également éclaté; c’était comme si ma peau se détoxifiait aussi. Un autre changement était la façon dont j’attaquais mes cours de Pilates; tout à coup, je les déchirais avec une énergie dont je n’avais entendu parler que. À la deuxième semaine, je me vantais humblement que j’étais sobre depuis deux semaines et que je n’avais probablement plus jamais besoin de boire. Mais à la troisième semaine, malgré le fait que je me sentais bien, que je dormais plus, que je me réveillais reposé et que j’avais perdu environ 5 livres, j’ai recommencé à avoir envie de vin. Et j’ai dû sévèrement réduire ma socialisation pour ne pas être poussé à boire.

« Trente jours sans boire a fait faire certaines choses comme promis : j’avais plus d’énergie. J’ai dormi plus profondément et je me suis réveillé moins souvent. J’ai perdu quelques kilos. J’ai passé plus de temps avec ma fille adolescente à se connecter et à écouter, pas à se battre. Et peut-être que ma peau était un peu plus fraîche à la fin. Je bois très peu depuis; peut-être tous les deux jours ou deux, je prendrai un seul petit verre de vin. Et je suis cool avec ça. Maintenant, passons au café… » —Andrea Dunham

★★★★★