5 types de food-shamers que vous rencontrerez (et comment les traiter)

Si vous avez déjà vu quelqu’un entrer dans votre cabine alors que vous inhaliez un quart de livre avec du fromage et dire : « Je ne savais plus que quelqu’un mangeait de la restauration rapide », félicitations : vous avez eu honte de la nourriture. Vous devez savoir que vous êtes en excellente compagnie, car il est arrivé à Santé des membres du personnel d’emplois précédents (voir n ° 2 et n ° 4), des athlètes olympiques, même des célébrités comme Heidi Klum et Demi Lovato.

« Une fois que les aliments sont appelés » bons « et » mauvais « , les personnes qui les mangent sont également jugées bonnes et mauvaises « , Pamela Peeke, MD, auteur de Le remède contre la faimRaconté Santé. Mais ne laissez pas les intimidateurs de la nourriture entrer dans votre peau : les personnes qui se sentent gênées par leurs plaisirs coupables sont moins susceptibles de faire de futurs choix sains, selon une étude publiée en 2015 dans le journal. Appétit. Au lieu de cela, ripostez avec ce guide de terrain sur les plus grandes Judgy Jennies et comment conserver votre dignité et votre approche plus évoluée que la leur en matière d’alimentation saine.

Le loueur du métabolisme passif-agressif

« Tu as tellement de chance de pouvoir manger TOUT ça. »

En surface, cette personne fait l’éloge de votre métabolisme et de votre tube digestif surhumains, alors pourquoi ses paroles vous font-elles mal à l’aise à l’intérieur ? Parce qu’elle se fait piquer, ce qui implique que vous aspirez de la nourriture comme si vous visiez l’or au concours de manger des hot-dogs de Coney Island. N’oubliez pas, cependant, qu’il ne s’agit pas de vous, il s’agit de leur. « Les gens ont tendance à déclarer plus de commentaires et de jugements négatifs lorsqu’ils se sentent eux-mêmes moins ancrés dans leur propre comportement alimentaire », a expliqué le Dr Peeke, qui est également expert en dépendance alimentaire et conseiller scientifique principal dans les centres de traitement de la dépendance Elements. « Il y a des émotions mitigées impliquées – l’envie qu’une personne plus mince puisse peut-être ‘s’en tirer comme ça’; la terreur et la peur que la personne qui juge tombe dans la tentation si elle mange trop autour d’elle. » Votre meilleur pari ? Ne vous engagez pas. « Il suffit de sourire avec grâce et de changer de sujet », conseille-t-elle.

Le fasciste de la bouffe

« Vous ne pouvez pas manger un fondant au thon dans ce bureau. »

C’est ce qu’un Santé la rédactrice en chef a été informée d’un emploi dans l’industrie de la mode qu’elle avait autrefois (c’était les ordres de la patronne). Pas de fausse flatterie ici; ces personnes sont directes dans leurs efforts pour contrôler ce que tout le monde consomme. Prenez le membre de la famille qui dit : « Je n’autorise pas les sucreries chez moi » lorsque vous venez avec une boîte de boulangerie, ou l’ami à la mode qui annonce : « Je ne peux pas avoir de gluten à table ». souffrant manifestement du seul cas connu d’intolérance soudaine aux penne induite par la vue. « Les femmes ont particulièrement tendance à virer au perfectionnisme dans leur alimentation », a expliqué le Dr Peeke. Ce type de rigidité, cependant, « prédispose les gens à une alimentation désordonnée ». Et cela peut être contagieux. Alors pourquoi ne pas être bien occupé la prochaine fois qu’une invitation à dîner viendra de votre ami super obsessionnel ?

L’auteur de nécrologie de collation

« Whoa, je ne savais pas qu’ils fabriquaient encore des oreos à double contenu. »

D’un ton golly-gee, cet escroc feint le choc que vos friandises occasionnelles soient en fait sur les étagères des magasins en Amérique en 2015. Vraiment, s’ils vous trouvent en train de manger un beignet, c’est comme si vous étiez surpris en train de fumer de l’opium et que vous deviez avoir une connexion à l’étranger pour sécuriser vos marchandises illicites. Gardez la tête haute et profitez de votre Ring Ding occasionnel, a conseillé le Dr Peeke. En fait, elle recommande de suivre une règle raisonnable des 80/20 : « Nourrissez-vous avec de délicieux aliments entiers 80 % du temps et laissez de la place pour les friandises 20 % du temps. De cette façon, vous avez la possibilité d’être simplement humain.

Le minimaliste moyen

« Tu manges…Chipotle. »

Ils présentent, comme fait, votre choix de déjeuner. C’est comme s’il n’y avait pas besoin de commentaire; la simple déclaration sur ce qu’il y a dans votre assiette est assez accablante. Une Santé.com l’éditeur a été soumis à cette dénigrement discrète lors d’un précédent travail. « J’avais honte de mes choix et je n’en ai plus jamais eu pour le déjeuner », se souvient-elle. « Mais qu’est-ce que c’est que leur affaire ? Ils ne savent pas ce que je mange à la maison. Si vous devez toujours défendre votre Taco Tuesday, a ajouté le Dr Peeke, « limitez votre temps ensemble parce que c’est tout simplement trop toxique de traîner avec des gens comme ça. »

Le claqueur de salade

« Regarde-toi encore avec ta petite salade de chou frisé.

C’est l’inverse de la nourriture, dans laquelle vous vous sentez critiqué pour avoir aimé le jus vert, le saumon sur les légumes verts et un bol de quinoa grouillant. L’implication est que vous vous vantez ou essayez de faire en sorte que vos amis et collègues se sentent mal à propos de leurs déjeuners (vous ne l’êtes pas, n’est-ce pas ?). Personne ne devrait se sentir gêné de sortir son plat de lentilles et de tofu. Alors pourquoi les commentaires sarcastiques ? « Quand quelqu’un est aberrant et pratique un choix de vie plus sain, cela rendra les gens qui ne sont pas mal à l’aise », a déclaré le Dr Peeke. « Mon conseil est de sourire et de dire : « Je me sens bien et j’apprécie mon repas. J’espère qu’il en va de même pour vous. » »

Essayez juste de ne pas le dire à travers un grognement.

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