5 résolutions du Nouvel An réellement utiles pour les personnes atteintes d’une maladie chronique ou d’un handicap

  • Pour de nombreuses personnes vivant avec une maladie chronique et d’autres handicaps, les résolutions du Nouvel An peuvent être difficiles.
  • Il y a certaines étapes que les personnes atteintes de maladies chroniques et d’autres handicaps peuvent introduire dans leur vie pour la nouvelle année, si cela leur convient.
  • Trois défenseurs des maladies chroniques et des handicaps partagent cinq options de résolution du Nouvel An.

À chaque nouvelle année imminente, il y a aussi la pression d’introduire un « nouveau vous » dans le monde, celui qui fait plus d’exercice ou économise de l’argent ou change son régime alimentaire.

Mais en réalité, de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques et d’autres handicaps n’ont ni le temps ni l’énergie nécessaires pour transformer complètement leur vie, surtout lorsque prendre soin d’eux-mêmes est déjà un travail à temps plein.

Pourtant, il y a certaines étapes que les personnes atteintes de maladies chroniques et d’autres handicaps peuvent introduire dans leur vie pour la nouvelle année, si cela leur convient. Ici, trois défenseurs des maladies chroniques et des handicaps donnent leur avis sur certaines résolutions du Nouvel An qui sont réellement utiles – et réalisables – pour les personnes de ces communautés.

Ne vous comparez pas aux autres

Au cours de la nouvelle année, vous entendrez peut-être de plus en plus parler des objectifs professionnels que les gens souhaitent atteindre. Cela peut nous amener à être durs avec nous-mêmes, surtout si nous sommes soudainement confrontés à des symptômes nouveaux ou qui s’aggravent, ce qui peut être un travail à plein temps à essayer de gérer.

« Il est si difficile, surtout avec une maladie chronique chez les jeunes adultes, de se comparer aux autres », a déclaré Sneha Dave, fondatrice et directrice exécutive de Generation Patient qui vit avec la colite ulcéreuse. Santé. « Vous êtes sur votre propre calendrier, et il n’y a rien qui devrait vous donner l’impression d’être en retard. »

Prenez le temps de manger votre déjeuner

Une résolution qui peut aider les personnes atteintes de maladies chroniques et de handicaps à prendre soin d’elles-mêmes est de se rappeler de déjeuner.

Régulièrement, Rebecca Cokley, responsable du programme américain pour les droits des personnes handicapées de la Fondation Ford, une petite personne qui vit avec des migraines, tweete à ses abonnés pour leur demander ce qu’ils mangent pour le déjeuner. Pour elle, le déjeuner est « un moment pour se détacher du travail et faire le point avec » elle-même.

Cokley avait l’habitude de sauter le déjeuner elle-même. Puis, elle a commencé à le faire après avoir contacté une trentaine d’autres pairs handicapés pour leur demander s’ils sautaient souvent le déjeuner pour continuer à travailler. « La plupart des gens ont donné la raison pour laquelle ils estimaient qu’ils n’avaient pas fait assez, ce qui est invariablement une mise en accusation du capitalisme », a déclaré Cokley. Santé.

Pour vous assurer que vous prenez le temps de déjeuner, vous pouvez l’ajouter à votre liste de choses à faire et le cocher comme toute autre responsabilité.

Fixez-vous des « objectifs » de santé réalistes

La vie de chaque personne atteinte d’une maladie chronique ou d’un handicap peut être différente, de sorte que différentes personnes ont des objectifs de santé différents. Peut-être parle-t-il à votre médecin d’essayer un nouveau médicament. Ou suivez un cours en ligne pour en savoir plus sur la façon de mettre en œuvre les soins personnels dans votre vie.

« Il faut l’aborder en sachant que la maladie chronique est cahoteuse, même si nous faisons tout correctement, et ne pas laisser la culpabilité de cela restreindre notre capacité à atteindre nos objectifs », Eileen Davidson, une avocate des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde qui blogue sur Chronic Eileen , Raconté Santé.

Et si un objectif est trop difficile pour le moment, les gens pourraient toujours en faire quelque chose qu’ils attendent d’aborder en 2024.

Débarrassez-vous d’une personne négative dans votre vie

Bien que cela puisse demander un certain effort, il est particulièrement utile de s’entourer de pairs et de prestataires de soins de santé qui vous soutiennent lorsque vous vivez avec une maladie chronique ou un handicap.

En ce qui concerne spécifiquement les prestataires de soins de santé, si vous avez eu affaire à une personne qui n’a pas pris vos soins au sérieux ou qui ignore vos symptômes, il peut être utile de consacrer du temps à trouver quelqu’un qui valide vos préoccupations.

« Si vous avez un médecin qui ne croit pas en vous, vous trouverez peut-être du temps et de l’énergie l’année prochaine pour le remplacer par quelqu’un qui vous écoute et vous centre dans vos soins », a déclaré Cokley.

Trouver d’autres pairs malades chroniques et handicapés

Faire face à des symptômes frustrants peut être solitaire, d’autant plus que les protocoles COVID-19 abandonnés ont gardé de nombreuses personnes malades chroniques et handicapées à l’intérieur. Une façon de faire face est de se connecter avec d’autres personnes qui vivent avec des maladies chroniques et des handicaps.

« L’une des choses les plus puissantes pour moi, dont je ne me suis rendu compte qu’après, était le soutien par les pairs », a déclaré Dave. « Il n’y a pas de répit avec une maladie chronique, mais une chose que vous pouvez faire pour vous-même est de trouver une communauté. »

Le soutien par les pairs peut être trouvé dans de nombreux contextes différents, y compris les groupes de soutien officiels, ou simplement en trouvant des personnes que vous aimez sur des plateformes de médias sociaux comme Twitter ou Instagram.

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