5 poudres de protéines avec les meilleures critiques d’Amazon

Nous venons d’entrer en 2023, ce qui pour certains peut signifier une résolution du Nouvel An consistant à aller au gymnase ou à faire plus de courses le matin. Si vous avez un objectif personnel lié à l’augmentation de vos mouvements quotidiens ou à la modification de votre routine d’exercice, vous voudrez vous assurer que vous consommez suffisamment de protéines. Et pour faciliter la réalisation de vos résolutions, nous avons rassemblé une liste des poudres de protéines avec les meilleures critiques d’Amazon.

« La recommandation est de consommer 15 à 25 grammes de protéines de haute qualité dans la fenêtre qui suit immédiatement l’entraînement pour fournir à votre corps les acides aminés essentiels dont il a besoin pour commencer à réparer et à reconstruire les muscles », déclare Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LDdiététicien sportif, auteur de Le manuel de nutrition sportiveet membre de notre conseil d’experts médicaux.

Bien qu’il existe certainement de nombreux aliments riches en protéines dont vous pouvez profiter pour augmenter vos niveaux de ce nutriment, les poudres et shakes protéinés sont une bonne option si vous avez du mal à respecter les quantités recommandées dans les aliments que vous consommez.

« La poudre de protéines est-elle nécessaire pour développer des muscles ou soutenir une routine de remise en forme ? Non », déclare Goodson. « Cela peut-il être un moyen pratique d’aider les gens à répondre à leurs besoins en protéines à la fois après l’entraînement et tout au long de la journée ? Oui. »

« Avec environ 20 à 25 grammes de protéines dans la plupart des cuillères, la poudre de protéines peut être une excellente base pour les smoothies, mélangée à des aliments comme les flocons d’avoine et l’avoine du jour au lendemain, et peut même être utilisée pour augmenter la teneur en protéines des produits de boulangerie qui seraient naturellement plus faibles. en protéines », ajoute Goodson.

Mais comment quelqu’un peut-il savoir par où commencer s’il n’a jamais acheté de protéine en poudre ? Eh bien, il n’y a pas de meilleure façon de choisir un produit que d’entendre ce que de vrais clients ont à dire. C’est pourquoi nous avons dressé une liste de cinq poudres de protéines avec les meilleures critiques d’Amazon tout en consultant Goodson pour son avis d’expert sur chacune d’elles. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces poudres de protéines de premier ordre et pour obtenir des informations plus utiles sur les produits alimentaires de santé à acheter, consultez Ces aliments de base sains pour 2023.

Par portion de glace à la vanille: 120 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de sucre), 24 g de protéines

L’une des poudres de protéines les mieux notées sur Amazon, avec 4,7 étoiles sur cinq et plus de 200 000 notes, est la protéine de lactosérum Gold Standard d’Optimum Nutrition.

« J’ai trouvé que la saveur était bonne et que la mixité était follement bonne. Après avoir secoué dans un shaker ordinaire pendant 20 à 30 secondes, aucun morceau ni texture granuleuse », déclare Andre, client d’Amazon, en passant en revue le produit.

« Ce truc est génial: savoureux, rassasiant, se mélange facilement et n’a pas d’allégations folles de » meilleure protéine qui existe «  », ajoute Ren, acheteur d’Amazon, dans une autre critique.

Et selon Goodson, les éloges pour cette poudre sont bien justifiés.

« Certifié par Informed Choice, le Gold Standard est fabriqué à partir de lactosérum et chaque portion fournit 24 grammes de protéines, dont 5,5 grammes d’acides aminés à chaîne ramifiée », explique Goodson. « Il fournit également 4 grammes de glutamine, qui est l’acide aminé le plus abondant dans le corps, et qui joue un rôle en aidant à maintenir le système immunitaire fort. »

Dymatiser l'élite
Avec l’aimable autorisation d’Amazon

Par portion de Vanille Gourmande: 140 calories, 3 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 25 g de protéines

Une autre protéine de lactosérum populaire que les clients d’Amazon semblent aimer est la Dymatize Elite 100% Whey. Cette poudre de protéine a 4,7 étoiles sur cinq et plus de 4 800 utilisateurs ont donné leur avis.

« Je ne sais pas combien de marques de protéines j’ai essayées au fil des ans, mais je n’ai jamais essayé Dymatize », s’extasie Sean, client d’Amazon, dans une critique de cette poudre de protéines. « C’est de loin la protéine la plus savoureuse que j’aie jamais utilisée. Le profil en nutriments et en AA est également excellent. Excellent ! »

Non seulement les gens aiment la saveur, mais certains clients ont même laissé des commentaires sur la façon dont leur corps se sent après avoir utilisé Dymatize.

« Trouver des poudres de protéines n’est jamais facile, surtout avec un estomac semi-sensible. J’ai essayé au moins 5 marques avant d’être complètement satisfaite de celle-ci », explique Rachel, cliente d’Amazon, dans une critique du produit. « J’ai d’abord acheté un petit récipient dans mon épicerie locale et une fois que j’ai su que mon estomac et mes papilles gustatives me convenaient, j’ai fini par acheter cet énorme récipient ici et juste remplir mon petit récipient. Le prix sur Amazon est une valeur énorme pour cette taille aussi Il se mélange facilement dans un liquide (j’utilise du lait d’amande) et j’utilise également un mélangeur à grande vitesse avec de la glace et une banane congelée. […] Obtenir plus de protéines quotidiennement dans mon alimentation a été beaucoup plus facile avec l’aide de cette poudre. Je vous recommande fortement d’essayer si vous n’en avez pas encore trouvé un que vous aimez. En outre, il existe de la stévia ainsi que d’autres arômes artificiels «naturels». Mais leur isolat de protéines de lactosérum a fonctionné pour moi jusqu’à présent sans problèmes d’estomac ! »

Goodson ajoute que la valeur nutritionnelle de Dymatize le rend idéal après votre séance de gym.

« Dymatize Elite est un choix de premier ordre pour les protéines de lactosérum car il est certifié par Informed Choice et contient 25 grammes de protéines par cuillère », affirme Goodson. « La protéine de lactosérum est naturellement la plus riche en acides aminés à chaîne ramifiée et contient 2,7 grammes de leucine, ce qui la rend idéale pour un shake post-entraînement. »

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Poudre de protéines Orgain
Amazone

Par portion de gousse de vanille: 160 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de graisses saturées), 310 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 21 g de protéines

« Pour ceux qui préfèrent une protéine à base de plantes, Orgain est un excellent choix », déclare Goodson. « Il fournit 21 grammes de protéines végétales. Parce que cette protéine est assez hypoallergénique – sans lactose ni gluten, et qu’elle est végétalienne et biologique – elle plaît probablement à un large groupe d’individus. »

Avec plus de 40 000 notes sur Amazon, Orgain Organic Protein a 4,6 étoiles sur cinq et de nombreuses critiques élogieuses sur le goût et la dissolubilité.

« Je prends ce supplément depuis 3 ou 4 mois. Il est très savoureux et se dissout bien dans le jus. Je continuerai à acheter tant qu’ils le feront », écrit MsTecky Lyn, cliente d’Amazon.

« C’est ma poudre de protéines préférée. Qualité. Saveur. Mélange », note également Jason, client d’Amazon, dans les critiques de ce produit.

Syntha-6
Avec l’aimable autorisation d’Amazon

Par portion de Strawberry Milkshake: 200 calories, 6 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 15 g de glucides (6 g de fibres, 4 g de sucre), 22 g de protéines

Syntha-6 Strawberry Milkshake Protein vous donnera un cas grave de nostalgie, car de nombreux clients d’Amazon affirment qu’il a le même goût que le lait à la fraise.

« J’ai déjà essayé de nombreuses poudres de protéines, mais celle-ci est de loin la meilleure. Ce n’est pas comme les poudres de protéines ordinaires qui sont épaisses et crayeuses, cette poudre de protéines est lisse et légère. J’ai pris celle à la fraise et elle a le goût du lait à la fraise,  » écrit Sofia, une cliente d’Amazon.

Nous pouvons voir pourquoi c’est l’une des poudres de protéines avec les meilleures critiques d’Amazon, mais Goodson note qu’elle contient plus de calories que les autres sur la liste.

« Syntha-6 contient un peu plus de calories par mesure que les poudres de protéines de lactosérum traditionnelles. Mais il contient également 22 grammes de protéines, dont 10 grammes d’acides aminés essentiels, qui sont nécessaires à la récupération après l’entraînement », explique Goodson. « Il contient également 6 grammes de fibres et 200 milligrammes de calcium, en raison de son mélange de protéines de lactosérum, de caséine et de protéines de lait. »

Donc, si vous êtes d’accord avec les produits laitiers et quelques calories supplémentaires, cette poudre semble offrir une expérience délicieusement satisfaisante.

L'étalon-or à base de plantes
Avec l’aimable autorisation d’Amazon

Par portion de fondant au chocolat riche: 390 calories, 9 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 63 g de glucides (3 g de fibres, 22 g de sucre), 12 g de protéines

Nous avons déjà établi qu’Optimum Nutrition Gold Standard est populaire parmi les utilisateurs d’Amazon, mais si vous n’êtes pas fan de protéines de lactosérum ou ne consommez pas de produits laitiers ou d’origine animale, Gold Standard propose également une option à base de plantes.

« Cette poudre végétalienne à base de plantes fournit 24 grammes de protéines par cuillère avec 9 grammes d’acides aminés essentiels », explique Goodson. « Ce mélange de protéines provient de protéines de pois, de riz et de fèves, d’où proviennent également les 2 grammes de fibres de cette poudre. »

Et avec 4,7 étoiles sur cinq, les clients semblent apprécier la façon dont il se mélange bien à leurs shakes ou smoothies :

« Il se marie à merveille dans mon lait d’amande et dans une bouteille de shaker ordinaire », déclare une utilisatrice d’Amazon, Ava M. « Le goût était excellent, j’ai eu la saveur de la glace à la vanille et ça avait le goût de n’importe quelle version saine de la glace à la vanille. Je me sentais rassasié passé mon point de faim normal, donc c’était un énorme bonus. Je vais certainement continuer à acheter celui-ci maintenant, pour la saveur par rapport au sucre, s’il peut être battu ! »

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