5 façons pour les soignants de se sentir pris en charge

MISE À JOUR (2 décembre 2014) : L’application StandWith a été lancée (gratuite, iTunes).

Selon la National Alliance of Caregiving, près d’un tiers des adultes (29%) agissent en tant que soignants pour un parent malade ou handicapé, et parmi ceux-ci, environ les deux tiers (66%) sont des femmes. Pour beaucoup, c’est littéralement un travail à temps plein : environ un tiers des aidants familiaux consacrent plus de 30 heures par semaine à des tâches de soins, selon une nouvelle enquête de caring.com. La prestation de soins a également un coût financier élevé : près de la moitié (46 %) dépensent plus de 5 000 $ en frais de prestation de soins chaque année, et 7 % dépensent plus de 50 000 $ par an.

Ce rôle peut également avoir des répercussions sur votre santé : jusqu’à 70 % des soignants signalent des symptômes de dépression importants et 17 % estiment que leur propre santé s’est détériorée à cause de la prestation de soins.

« C’est très isolant, et c’est un travail pour lequel la plupart des gens ne sont pas formés et ne s’inscriraient jamais – le salaire pue, et il n’y a pas de fin en vue », déclare Jerri Rosenfeld, LMSW, assistante sociale au Ken Hamilton de l’hôpital Northern Westchester. Centre de soins à Mount Kisco, New York.

Heureusement, vous n’êtes pas obligé de faire cavalier seul. Essayez ces ressources pour un soutien émotionnel et logistique :

Commencez avec un groupe de soutien

« Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une heure pour parler à quelqu’un et vous débarrasser de votre poitrine à des personnes qui vous verront sans porter de jugement », déclare Rosenfeld. Votre hôpital local est un bon point de départ, tout comme votre église ou votre synagogue, ou même le centre de loisirs de la ville, qui peut proposer un programme pour personnes âgées ou pour personnes âgées qui fournit également un soutien aux soignants.

Trouver la bonne aide en ligne

Selon une enquête réalisée en 2011 par caring.com, environ 25 % des aidants naturels recherchent de l’aide en ligne, que ce soit par le biais de forums de discussion ou de réseaux sociaux comme Facebook. Mais assurez-vous de rechercher des groupes qui se concentrent uniquement sur les soignants, et non des forums qui associent à la fois le patient et sa famille : « Vous devez être capable d’être franc sur vos propres problèmes, vos sentiments de culpabilité et de responsabilité, sans vous soucier des sentiments d’un autre patient. « , explique Rosenfeld.

Caring.com propose des groupes de soutien aux soignants pour un large éventail de conditions (y compris la maladie d’Alzheimer, le diabète, le cancer, la SEP et la maladie de Parkinson). La communauté de soins en ligne de l’AARP est un bon endroit pour parler à d’autres personnes confrontées à des problèmes liés à la prestation de soins aux personnes âgées, tout comme la section de soutien aux soignants sur agingcare.com.

Tenir un journal

C’est un endroit sûr où vous pouvez écrire vos pensées de la journée, même si elles n’ont aucun sens, suggère Rosenfeld, et la recherche montre que la journalisation peut aider à soulager le stress. Caring.com recommande trois types différents : un journal de gratitude, où vous écrivez chaque jour tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant ; un journal de ventilation, où vous sortez tout ce qui vous dérange; ou un journal de réminiscence, où vous enregistrez des souvenirs aléatoires que vous avez de votre bien-aimé.

Organisez-vous avec une application

Les applications développées spécifiquement pour les soignants peuvent aider à alléger une partie du fardeau organisationnel, comme garder le contrôle sur les rappels de rendez-vous et de médicaments, écrire des notes de visites au bureau et se connecter avec les autres soignants de votre proche, ainsi qu’avec la famille et les amis. Certains bons incluent Caregiver’s Touch (4,99 $), CareZone (gratuit) et CaringBridge (gratuit). Bientôt disponible : StandWith, une application de la co-fondatrice de FCancer Yael Cohen Braun pour faciliter la communication entre les soignants et les sympathisants bien intentionnés.

Gagnez du temps pour vous

« Souvent, un soignant amène son proche pour un test ou un autre rendez-vous et s’assoit simplement dans la salle d’attente alors qu’il devrait vraiment utiliser ce temps pour lui-même, même si c’est juste pour faire une promenade rapide à l’extérieur », explique Rosenfeld . Réservez du temps pour les choses qui vous nourrissent, même s’il s’agit simplement de vous autoriser à vous asseoir sur votre terrasse et à siroter votre café pendant 15 minutes supplémentaires. « Souvent, les gens disent aux soignants : ‘vous devez prendre du temps pour vous afin d’être un meilleur soignant’, mais ils se trompent complètement », déclare Rosenfeld. « Ils ont besoin de prendre du temps pour eux car ce sont des êtres humains. »

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