4 habitudes d’hygiène courantes qui pourraient vous rendre malade

Prendre soin de soi est si important pour favoriser votre bien-être mental et physique. Pensez à quel point vous vous sentez détendu après avoir pris une douche chaude et apaisante ou vous être trempé dans un bain moussant aux huiles essentielles ou vos bombes de bain préférées. Mais saviez-vous que la saleté est en fait mauvaise pour la santé ? Mike Bohl, MD, MPH, ALM, directeur du contenu médical et de l’éducation chez Ro, coach en nutrition certifié, entraîneur personnel certifié et membre de notre conseil d’experts médicaux, partage quatre mauvaises habitudes d’hygiène qui vous rendent malade. Lisez pour vous assurer de ne pas les inclure dans votre routine, et pour en savoir plus, ne manquez pas 5 aliments à toujours garder sous la main au cas où vous tomberiez malade.

Suivre votre hygiène quotidienne ne consiste pas seulement à avoir l’air présentable.

Votre style de vie quotidien est rempli de nombreuses tâches quotidiennes qui impliquent la propreté. Les soins personnels tels que se brosser les dents, prendre une douche, se laver les mains et le visage, et les corvées comme la lessive et la vaisselle sont nécessaires, et ils ne servent pas seulement à bien paraître !

Le Dr Bohl explique : « Les maladies infectieuses sont causées par des organismes microscopiques comme les bactéries et les virus, et la meilleure façon de se débarrasser de ces organismes est de les nettoyer. Il existe également des organismes plus gros, comme les champignons et les poux, qui causent des maladies, et ces peut également être évité avec de bonnes habitudes d’hygiène. »

Si vous grincer des dents en ce moment, sachez que la façon de vous assurer de rester aussi propre et en bonne santé que possible est de suivre votre hygiène quotidienne. « Continuez à faire tout ce que vos parents vous ont appris, comme prendre un bain, vous brosser les dents et prendre soin de vos cheveux et de vos ongles », conseille le Dr Bohl.

En plus d’un excellent régime quotidien d’autosoins, il y a plusieurs choses spécifiques à garder à l’esprit lorsqu’il s’agit de mauvaises habitudes d’hygiène qui peuvent vous rendre malade.

1. Vous ne vous lavez pas les mains.

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Ne pensez pas que garder vos mains propres n’est pas important. « L’une des façons les plus faciles de tomber malade » sans même s’en rendre compte, selon le Dr Bohl, est de ne pas se laver les mains. Les germes ne présentent pas nécessairement un risque pour vos mains elles-mêmes, mais plutôt tout ce que vos mains touchent si vous ne les lavez pas.

Le Dr Bohl souligne: « La peau agit comme une barrière relativement bonne contre les matières infectieuses, mais les germes peuvent pénétrer dans le corps beaucoup plus facilement à travers les muqueuses, comme l’intérieur de votre nez, de votre bouche et de vos paupières. Donc, si vous avez ‘ Si vous ne vous lavez pas les mains et ne vous touchez pas le visage, vous introduisez peut-être des germes pathogènes dans votre corps. »

Sachez que les germes peuvent facilement se transférer dans tous les aliments que vous consommez, ce qui vous expose également au risque de développer une maladie gastro-intestinale.

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2. Vous ne nettoyez pas chaque partie de votre corps sous la douche.

Nettoyer chaque partie de votre corps lors de la douche ou du bain est énorme pour éviter les maladies.

Le Dr Bohl explique : « Cela comprend le nettoyage des aisselles, sous les seins, autour de l’aine, dans le pli fessier et partout où vous avez des plis cutanés. Les plis cutanés, qui peuvent être plus fréquents chez les personnes obèses, peuvent être humides, permettant aux germes de prospérer. »

Si vous ne nettoyez pas tous les coins et recoins, la barrière de votre peau peut être compromise et une infection peut se développer dans les plis de votre peau.

3. Vous n’utilisez pas de fil dentaire.

femme passant la soie dentaire

Il est important de se brosser les dents et il y a de fortes chances que, chaque fois que vous vous faites nettoyer les dents, l’hygiéniste dentaire ou le dentiste vous rappelle d’utiliser la soie dentaire. La soie dentaire est vraiment une étape essentielle pour une bonne hygiène bucco-dentaire et ne peut être ignorée.

« Lorsque vous vous brossez les dents, il est toujours possible que des objets restent entre les dents là où la brosse à dents ne peut pas atteindre, ce qui peut finalement entraîner des caries et d’autres problèmes de santé bucco-dentaire », prévient le Dr Bohl.

4. Vous vous lavez trop le visage.

Vous devez absolument nettoyer votre visage tous les jours afin d’éliminer les huiles, le maquillage et la saleté, mais n’en faites pas trop ! Se laver le visage plus de deux ou trois fois par jour peut entraîner des complications.

Le Dr Bohl met en garde : « Si vous vous lavez le visage avec un nettoyant trop de fois par jour, vous pouvez éliminer les huiles naturelles de la peau, ce qui, dans certains cas, peut être tout aussi problématique que ne pas se laver suffisamment et peut même aggraver l’acné. « 

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