5 habitudes alimentaires saines de Tony Hawk pour rester en forme à 54 ans

Pour Tony Hawk, tout est question d’hydratation et de modération. Il peut courir plus vite que des personnes ayant la moitié de son âge et évidemment faire du skate avec elles. Certes, en tant que meilleur skateur de tous les temps et pratiquant ce sport depuis l’adolescence, Hawk a eu tout le temps d’affiner ses compétences. Mais à 54 ans, le fait qu’il soit toujours au top de sa forme physique est impressionnant.

Hawk se maintient en forme et en bonne santé grâce à quatre choses :

• il s’hydrate rigoureusement
• il fait attention à son alimentation
• il fait beaucoup d’exercice physique
• et il prend des compléments alimentaires dont son corps à besoin à mesure qu’il vieillit

Concernant les compléments, Hawk leur fait meme tellement confiance qu’il est même devenu l’ambassadeur officiel de Qunol, une marque de compléments alimentaires dont il utilise les produits depuis des années.

Tony Hawk s’hydrate

L’une des principales tactiques que Tony Hawk utilise pour soutenir sa santé et son bien-être en général est qu’il s’assure de ne jamais atteindre un état de déshydratation. Rester hydraté est la chose la plus essentielle pour la santé humaine dans son ensemble, et est particulièrement important pendant l’exercice :

Je bois beaucoup d’eau tout au long de la journée. Je m’assure que lorsque je vais être actif, j’ai de l’eau à proximité, de sorte que lorsque je patine – ce qui est mon entraînement, la plupart du temps – je m’hydrate pendant ma séance, pas juste après.

Malgré une prise de conscience collective de l’importance de rester hydraté, une bonne hydratation est quelque chose que la plupart d’entre nous doivent apprendre.

Je pense que mon erreur quand j’étais plus jeune est que je pensais que j’avais besoin de toute mon énergie, de toute ma concentration pour skater quand je le faisais. Je pouvais me déshydrater rapidement et je finissais par boire des litres d’eau par la suite. Maintenant, j’ai appris à le faire au fur et à mesure.

Il suit un régime alimentaire simple et sain avec des écarts

Tony Hawk n’est guère un Spartiate dans son approche de l’alimentation. Il s’en tient principalement à des aliments sains et nutritifs et a tendance à suivre le même régime alimentaire tous les jours.

Chaque jour, je mange généralement des flocons d’avoine au petit-déjeuner. J’essaie de m’éloigner de trop d’aliments gras ou de sucre, mais je ne peux pas dire que je les évite complètement.

Alors, qu’est-ce que Hawk aime grignoter entre les repas et entre les half-pipes ?

Je ne sais pas si c’est de la triche, mais j’adore manger des Ritz [des crackers] avec du fromage à tartiner et des morceaux de salami. C’est ma collation préférée entre les repas et parfois c’est juste mon déjeuner.

Il prend des suppléments tous les jours

Tony Hawk prend régulièrement quelques suppléments et il est convaincu qu’ils l’ont aidé à rester en meilleure santé et à éviter les blessures.

e prends du Qunol CoQ10 parce que je prends une statine pour le cholestérol, et cette statine épuise mes niveaux, je prends ça [CoQ10] pour égaliser.

Je prends aussi des gommes au curcuma pour mon inflammation articulaire parce que, eh bien, je fais du skate et parce que je me remets d’un fémur cassé. Cela m’a donc aidé à réduire l’enflure pendant ma convalescence.

Je pense que les gommes au curcuma Qunol pourraient être utiles à tout âge, en particulier pour les articulations. Même lorsque vous êtes jeune, vos articulations peuvent faire mal. Je le sais par expérience.

Il fait attention à sa santé cardiaque

Parce que février est aussi le mois de la santé cardiaque, Hawk nous a donné son point de vue sur l’importance de maintenir des habitudes qui peuvent favoriser votre santé cardiovasculaire. Pour Hawk, la santé cardiaque est une question importante :

En vieillissant, j’ai commencé à réaliser que j’avais hérité de beaucoup de ces traits de mon père en termes de cholestérol.
Il a eu deux crises cardiaques au moment où il avait mon âge. Je veux pour pouvoir changer ce récit, parce qu’il ne l’a pas fait. Il n’a rien fait à ce sujet et j’ai donc eu cet exemple à ne pas suivre.

Son approche de l’alimentation a évolué au fil du temps

Hawk a adopté une approche très différente de la santé et du bien-être au cours des premières années de sa vie et de sa carrière. Cependant, la sagesse qui accompagne souvent l’expérience et l’âge a changé le point de vue de Hawk sur la nutrition et la façon dont il aborde son alimentation aujourd’hui.

Je pense que je pensais que j’étais un peu invincible quand j’étais jeune. Je mangeais n’importe quoi n’importe quand, n’importe où et je ne pensais pas vraiment aux conséquences sur ma santé.

En vieillissant, j’ai vu comment cela a affecté mon endurance, comment cela se sent et affecte ma santé globale. J’ai réalisé que je peux me sentir aussi jeune, si je suis prêt à faire des efforts et à prendre les suppléments.