11 façons d’obtenir une infection urinaire

Si vous avez eu une infection des voies urinaires (IVU), vous savez à quel point cela peut vous rendre inconfortable. Les brûlures, l’envie d’uriner et les douleurs pelviennes peuvent toutes faire partie de l’affliction. Et les infections urinaires peuvent survenir facilement.

« En termes simples, une infection urinaire peut survenir lorsque des bactéries pénètrent dans l’urètre – le tube par lequel vous urinez – et se rendent dans la vessie ou les reins », a déclaré S. Adam Ramin, MD, chirurgien urologue et directeur médical des spécialistes du cancer de l’urologie à Los Angeles.

Les voies urinaires des femmes sont construites différemment de celles des hommes, ce qui explique pourquoi les infections urinaires sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. L’urètre d’une femme est relativement court, à environ 4 centimètres de long, a déclaré Lauren Cadish, MD, urogynécologue au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie. Les urètres des hommes sont beaucoup plus longs car ils doivent traverser la prostate et la longueur du pénis. « Ainsi, les bactéries ont plus de mal à traverser cet urètre plus long et à remonter dans la vessie que chez les femmes », a-t-elle déclaré.

En outre, l’urètre est plus proche du rectum chez les femmes, ce qui augmente les chances que des bactéries pénètrent dans les voies urinaires et provoquent une infection, a déclaré le Dr Ramin. « Chaque être humain sur la planète a un nombre important de bactéries sur la peau entourant le rectum et les organes génitaux. »

Selon une étude de 2017 publiée dans Andrologie translationnelle et urologie. « (Certaines) personnes sont simplement plus à risque d’infections urinaires que d’autres », ont rapporté les chercheurs.

Pour minimiser vos risques, il est utile de savoir ce qui peut provoquer une infection urinaire. Voici 11 des coupables les plus courants.

Sexe

Avoir des relations sexuelles provoque le mélange des fluides corporels, les vôtres et ceux de votre partenaire. Cela signifie que les particules de votre anus peuvent se déplacer vers l’avant, où elles peuvent potentiellement être poussées vers le haut de votre urètre. « L’acte sexuel pousse littéralement cette bactérie de la voûte vaginale dans l’urètre », et est le « facteur de risque le plus important » pour les infections urinaires chez les femmes sexuellement actives, a déclaré David Kaufman, MD, directeur de Central Park Urology à New York, un division de Maiden Lane Medical.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour éviter cela, a déclaré le Dr Ramin, est de garder la zone propre avec du savon doux et de l’eau et d’uriner après les rapports sexuels.

Calculs rénaux

Les calculs rénaux, ou dépôts durs qui peuvent se former dans vos voies urinaires, sont « certains des facteurs de risque les plus courants » pour les infections urinaires, a déclaré le Dr Cadish. Les calculs rénaux « agissent comme un refuge sûr pour les bactéries qui survivent au traitement antibiotique », a déclaré le Dr Kaufman. Ils peuvent également bloquer vos voies urinaires, ce qui rend difficile l’évacuation de toute votre urine, ce qui peut permettre aux bactéries de se développer.

Bien que la formation de calculs puisse être génétique, faire des choses comme rester bien hydraté, éviter trop de sodium et limiter la quantité de protéines animales que vous mangez peut vous aider à éviter d’en avoir, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales ).

Essuyer dans le mauvais sens

Une étude de 2021 publiée dans le Journal international de pratique clinique ont constaté que 61,9% des 719 femmes ont déclaré s’essuyer d’avant en arrière comme mesure préventive contre les infections urinaires.

Pour les femmes, s’essuyer régulièrement de l’arrière vers l’avant est « un très mauvais geste », a déclaré le Dr Kaufman, expliquant que « cela pousserait essentiellement les bactéries de la région anale/rectale dans le vagin ». Si vous vous êtes toujours essuyé de l’arrière vers l’avant, cela peut prendre un certain temps pour vous rappeler de le faire dans l’autre sens, mais le Dr Kaufman a déclaré que cela pouvait faire une grande différence dans votre risque d’infection urinaire.

Problèmes gastro-intestinaux

Lutter contre la diarrhée augmente le risque que des bactéries causant des infections urinaires pénètrent dans votre vessie, a déclaré le Dr Kaufman. De plus, être constipé peut rendre difficile la vidange complète de votre vessie. Avec l’urine restante, le risque que les bactéries se multiplient est augmenté. Même le gaz qui passe « aérosolise les bactéries », qui peuvent se propager à vos organes génitaux supérieurs, a déclaré le Dr Kaufman.

Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose contre la constipation, la diarrhée et les flatulences aléatoires, si vous souffrez de manière chronique de l’un de ces problèmes, il vaut la peine de discuter avec votre fournisseur de soins de santé de ce qui pourrait se passer. Le Dr Kaufman a également souligné l’importance de s’essuyer d’avant en arrière après être allé à la selle.

Poils pubiens

Les poils pubiens peuvent agir comme une « échelle » permettant aux bactéries de passer de l’anus au vagin, a déclaré le Dr Kaufman. Il peut également piéger les bactéries de votre partenaire pendant les rapports sexuels, où il peut se retrouver dans votre urètre. Si les infections urinaires sont un problème, vous pouvez soit nettoyer régulièrement avec un savon doux et de l’eau, soit garder les poils pubiens coupés.

Retenir votre urine

Parfois, vous ne pourrez peut-être pas vous rendre aux toilettes à la seconde où l’envie vous prend, mais retenir régulièrement votre urine peut augmenter votre risque d’infection urinaire. « Vous ne devriez jamais retenir votre urine trop longtemps ou vous précipiter pour uriner », a déclaré le Dr Ramin.

De plus, il est important de vider votre vessie chaque fois que vous y allez, ce qui « peut augmenter les chances d’expulser de votre corps les germes responsables des infections urinaires, réduisant ainsi davantage votre risque de développer une infection », a déclaré le Dr Ramin. L’Office on Women’s Health (OWH) a recommandé de ne pas dépasser trois heures entre les pauses toilettes.

Diabète non contrôlé

Avoir un diabète non contrôlé peut augmenter votre risque d’infection urinaire de plusieurs façons, a déclaré le Dr Kaufman. L’une des raisons est que le flux sanguin vers les nerfs de la vessie peut être diminué, ce qui rend plus difficile de contracter correctement la vessie et de la vider complètement.

« Si vous ne pouvez pas expulser l’urine, toutes les bactéries continueront à se multiplier », a déclaré le Dr Kaufman. Les maladies chroniques telles que le diabète suppriment votre système immunitaire et peuvent perturber la capacité de votre corps à réagir aux bactéries. Et le diabète non contrôlé, en particulier, fait que votre corps répand du glucose (sucre) dans votre pipi, créant un environnement parfait pour que les bactéries se développent.

Si vous souffrez de diabète, maintenir votre glycémie dans votre fourchette cible est vraiment le meilleur moyen de prévenir les infections des voies urinaires liées à la maladie, a déclaré le Dr Kaufman.

Certains types de contraception

Bien qu’ils soient des formes de contraception moins couramment utilisées, les diaphragmes peuvent augmenter votre risque d’infection urinaire. « Les diaphragmes compriment l’urètre et peuvent potentiellement interférer avec la vidange complète de la vessie après le rapport sexuel », a déclaré le Dr Kaufman, ajoutant qu’ils ne sont « pas une bonne option de contrôle des naissances pour les femmes qui contractent des infections post-coïtales récurrentes ».

Si vous avez tendance à être sujette aux infections urinaires et à utiliser régulièrement des diaphragmes, le Dr Ramin vous recommande de discuter avec votre professionnel de la santé des autres options de contraception.

Sous-vêtements serrés

Les sous-vêtements serrés, en particulier les sous-vêtements en spandex ou en nylon, peuvent emprisonner l’humidité contre votre corps, permettant aux bactéries de se développer. Les sous-vêtements string sont également problématiques, a déclaré le Dr Kaufman. Il « agit comme un échafaudage permettant aux bactéries de » grimper « dans le vagin ». Le mieux est de porter des sous-vêtements en coton respirant.

Déshydratation

Dans un 2019 Qualité ouverte BMJ étude menée pour aider à réduire la prévalence des infections urinaires dans les maisons de soins, les chercheurs ont étudié les effets de l’augmentation de la consommation d’eau pour les résidents de quatre maisons. Ils ont constaté que, par rapport à l’année précédente, il y avait une réduction de 58 % de l’utilisation d’antibiotiques pour les infections urinaires et une réduction de 36 % des admissions à l’hôpital pour les infections urinaires. En outre, les auteurs ont noté que « (a) après 12 mois d’intervention, les jours entre les infections urinaires ont augmenté » et après 18 mois, 80 jours se sont écoulés sans infection urinaire dans l’une des quatre maisons de soins de l’étude.

Rester bien hydraté réduit votre risque d’infection urinaire, car vous devrez uriner plus souvent. Lorsque vous urinez régulièrement, cela aide à éliminer les bactéries qui pourraient se trouver dans votre vessie, a déclaré le Dr Kaufman.

Maillots de bain mouillés ou vêtements d’entraînement en sueur

Tout comme certains types de sous-vêtements, les maillots de bain mouillés et les vêtements d’entraînement en sueur peuvent emprisonner et retenir l’humidité contre votre corps, permettant aux bactéries de se développer. C’est pourquoi l’OWH recommande de changer de combinaison dès que possible.

Connaître les causes potentielles des infections urinaires et travailler activement à les prévenir peut contribuer grandement à vous éviter de souffrir à l’avenir. Cependant, si vous constatez que vous avez toujours des problèmes d’infection urinaire, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

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